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經期肚子疼怎么緩解

生活百科 經期

女性朋友都知道在經期的時候身體是容易出現這樣那樣的一些問題，原因就是我們在經期的時候身體的免疫力和消化能力都會有所下降，所以女性朋友在經期的時候一定要非常謹慎才行，有一些女性朋友容易在經期出現肚子疼的癥狀 ， 那么這種情況我們應該采用什么方法來緩解呢？
禁酒假使你在月經期間輕易出現水腫，則酒精將加重此問題 。勿飲酒 。假如你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間 。
勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法 。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外 。專家建議 ， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質 。
保持暖和保持身體暖和將加速血液循環 ， 并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位 。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁 。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘 。
【經期肚子疼怎么緩解】泡礦物澡如何緩解月經期肚子疼呢？在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉 。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛 。
運動 尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服 。
練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用 。舉例如下 。彎膝跪下，坐在腳跟上 。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直 。保持這姿勢，直到感到不舒服為止 。
服用止痛藥阿司匹林可緩解經痛 。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續服用到經痛消失 。
補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛 。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛 。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣 。不妨在月經前夕及期間 ， 增加鈣及鎂的攝取量 。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友容易在經期出狀況的原因，有很多女性朋友容易在經期出現肚子疼的癥狀，其實我們可以采用上文介紹的若干種方法來緩解經期出現的肚子疼 。

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