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腎虛陽虛氣血不足吃什么水果好？

生活百科 桑葚

腎虛陽虛氣血不足要滋補不光是男人的必備課，對于女人來說也很重要，除了吃藥物以外，平日里更應該從飲食上著手了 。腎虛陽虛氣血不足多吃一些水果就可以了！
這三種水果能補腎氣
荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分 。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效 。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥 。
現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人體血液循環 ， 故有潤肌美容作用;可改善人的功能，用于治療陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥 。體瘦膚黑，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病 。但荔枝性溫，不能多食 。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝 。
桑椹
桑葚雖?。春苊牢?。因其具有補腎養血、強心安神的藥用，更有不少人在過了食用新鮮桑葚的季節，還經常食用干桑葚來治療失眠 。據測定桑椹富含蛋白質、多種人體必需的氨基酸、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多種維生素及Fe、Ca、Zn等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等 。其營養是蘋果的10倍，葡萄的4倍，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏，桑果果汁被醫學專家譽為“二十一世紀的最佳健康食品” 。此外，還含有活性多糖、黃酮類物質和蘆丁等藥理成份 。
專家提醒，干桑葚最好在飯后吃 。桑葚的確可治療神經衰弱，但同時它藥性甘寒，吃多了易滯膩礙脾，而有些人胃口本來就不好，干桑葚稍吃多一點就很容易影響食欲，不想再吃飯了 。所以專家強調，食用干桑葚不僅不能貪多，且應在飯后吃 。不過，因為桑葚含有大量的膳食纖維，吃了以后可以促進腸蠕動，便秘患者倒是可以服用它以通便 。
龍眼
龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王 。龍眼經過去皮、去核，經過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的 。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效 。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首?。?它含有非常豐富的鐵質 。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用 。
龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產后血虧等功效 。
【腎虛陽虛氣血不足吃什么水果好？】這三種美食也能補腎
1、刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克 。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核 ， 研碎，放入瓶內，加入米酒 ， 密封瓶口 。每日振搖1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
【功用】健脾益氣，補心養血 。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠 。
2、龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克 。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖 。每日早晚各熱服1次，不宜過量 。
【功用】健脾養心 ， 補血安神 。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘 ， 食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫 。
3、琥珀核桃
【主料】核桃肉300克 ， 白糖150克 。
【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣 ， 洗凈，瀝干 。鍋內放少量清水及白糖 ， 熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上 。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金 ， 撈出，瀝去油，晾涼后食用 。
【功用】補腎固精 ， 溫肺定喘 。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精 ， 小便頻數，腰酸腳弱 ， 咳嗽氣喘 。還可用于老年或體虛所致便秘 。
以上就是一些可以幫助補腎的水果，此外，腎氣不足的朋友還可以多吃黑芝麻、黑豆、海參等物補腎氣，但是吃這些補腎的食物要適量，以免吃太多造成身體的不適 。

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