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女人腎虛怎么辦 調理腎虛有方法

生活百科 腳心

說起腎虛，很多人的第一反應就是男性腎虛，仿佛腎虛是男性的專屬病 。其實不然，不只是男性，女性也會出現腎虛的問題 。引起女性腎虛的原因很多，如生活作息不良、飲食不規律等 。那么有什么方法調理女性腎虛呢？
一： 按摩補腎
1：腰部按摩操有兩種做法 。(1)、兩手握拳 ， 手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩 ， 逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次 。腰為腎之府，常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥 。(2)、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止 。可早晚各一遍，每遍約200次 。此運動可補腎納氣 。
耳廓按摩法以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處 ， 相對捏揉 。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能 ， 適度多多捏揉可治病 。日久，痛點消失說明局部病變有好轉 。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止 。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區 。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功 。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病 。
腳心按摩法中醫認為 ， 涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。經常按摩涌泉穴 ， 可益精補腎 ， 強身健康，防止早衰，并能舒肝明目 ， 促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳 ， 再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜 。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳 。
二： 飲食補腎
1：沒事吃點枸杞子枸杞子的補腎作用還是比較強的 ， 吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講 ， 一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行 。
2：多吃山藥錯不了作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置 。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可 。除了補腎外 ， 山藥對肺和脾的補益作用也很明顯 。
補腎養顏有烏豆烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克 ， 將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用 。
三： 應該說生活中引起女性
【女人腎虛怎么辦 調理腎虛有方法】腎虛的原因一點也不會比男性的少，只是傳統的沒有把女性腎虛當作一回事，腎虛對女性的身體健康影響也是非常大的，比如說脫發，失眠，水腫，內分泌失調，喜怒無常，怕冷等等 ， 這些都和腎虛有著很大關系 。因此，女性日常也要做好防治腎虛的準備 。

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