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女人也怕“虛” 一“虛”生百病

生活百科 滋陰

女性腎虛多屬于腎陰虛，那么女性腎陰虛吃什么補呢？滋陰補腎的食物是首選，具體女性腎陰虛吃什么補？
女性腎陰虛吃什么補？
【女人也怕“虛” 一“虛”生百病】腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽虛，而女性常常會因為腎陰虛造成各種不適 。腎陰虛屬于物質的耗損 ， 即是性生活頻繁、過度運用腦力等 。腎陰虛主要表現為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數，甚至經少或閉經，所以不容忽視 。
女性腎陰虛吃什么補？下面小編為您介紹8種可以滋陰補腎的食物 。
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰 。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 ?！侗静萁浭琛氛f，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合 。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品 。黑棗味甘澀 ， 性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素 ， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多 ， 有補益脾胃，養腎陰血的功效 。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗 。
3、干貝
又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。在選購時要注意購買好的干貝 。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉 ， 肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣 。
4、黑米
黑米因外皮烏黑而得名 ， 又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米 。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟 ， 而黑米性平、味甘 ， 具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效 。經常食用黑米粥 ， 可以滋陰潤肺、養腎益氣 。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰 ， 清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
6、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎 ， 有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力 。
7、海參
海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃 ， 補腎效果非常好，腎虛的女性養生要多吃！
8、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用 。枸杞子亦為扶正固本 ， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥 。

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