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女人最重要的8個時間 你都懂？

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女人們都很注重身體的保養，保養不單只是用護膚品或保養品，女人保養要從日常生活中做起，那么女人一天中最佳的8個保養時間，你知道嗎？
1、刷牙的最佳時間
【女人最重要的8個時間 你都懂？】飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間 。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質 ， 使牙齒受到損害 。
2、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后 。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的 。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽 ， 干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發貧血或其他疾病 。
3、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼 。同時 ， 牛奶有催眠作用 。
4、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時 。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食 ， 體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統 。
5、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間 。此時日光以有益的紫外線a光束為主 ， 可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率 。
6、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳 ， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效 。
7、散步的最佳時間
飯后45-60分鐘 ， 以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥 。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好 。
8、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水?。?5℃-45℃），能使全身的肌肉、關節松弛 ， 血液循環加快，幫助你安然入睡 。

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