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在絕經后能吃雌激素嗎

生活百科 雌激素

人體內分泌雌激素是很正常的，尤其是女性朋友一旦出現了雌激素分泌水平降低的現象，后果還是很嚴重的 ， 那么絕經后能吃雌激素嗎？即便是絕經了也是不能忽視雌激素分泌正常水平的，因為體內缺乏雌激素會導致很多疾病的出現，直接影響到人體健康，因此合理膳食很重要 。
絕經后雌激素下降 ， 很多女性都會體驗到潮熱、心煩、尿道和陰道黏膜萎縮造成的干燥、疼痛等惱人的體驗 。骨質疏松、心血管病和老年癡呆也和雌激素下降有關 。所以，科學補充雌激素能緩解這些癥狀，降低心血管疾病、骨質疏松等疾病的風險 。
從出現絕經的癥狀開始，或者小于60歲之前開始激素補充是“黃金時期”，效果最好 ， 特別是對心血管系統的好處最明顯 。60歲以后才開始激素補充效果有限，太晚甚至可能增加老年癡呆的風險 。根據激素補充的目的和效果而定，沒有必須的時間 。但是不管補充多久，都要定期在醫生處檢查補充效果和有無副反應 。
增加蛋白質類食品 ， 特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得 。這類食物可以有效緩解絕經期不適 。適量攝取碳水化合物 。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內 。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來 。
補充含維生素類食物 。維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中 。由于25%的絕經期婦女患有骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失 ， 補充鈣類食物非常有必要 。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用 。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止絕經期骨折很有幫助 。多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽 ， 含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，預防乳腺癌，子宮癌 。
【在絕經后能吃雌激素嗎】通過上面的介紹 ， 大家對絕經后能吃雌激素嗎也都很清楚了 。雖然說體內缺乏激素對人體健康有很多的隱患，但是反過來若是補充才雌激素太多也是不太好的，同樣會給人們帶來一些困擾，因此凡是都需要適量攝入，時刻保障自身健康 。

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