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經期可以揉肚子減肥嗎

生活百科 經期

身體肥胖是現在很多人出現的問題，稍微的有些偏胖的話還沒有多大影響 ， 但是不少人的體重不停上升，令大家感到比較的煩惱了 。尤其是愛美的女人們，都想擁有比較苗條的身材，平時對于減肥的話題相當的關注 。有人想利用經期減肥，那么，經期可以揉肚子減肥嗎？對此問題，請看下文的解答 。
月經期間可以揉肚子，沒有影響的 ， 可以促進子宮內血液循環，促進宮內經血排出 。注意經期保健，忌生冷，辛辣刺激性食物，避免受寒注意外陰衛生是關鍵的 。
經期不要同房
【經期可以揉肚子減肥嗎】有些親們在經期最后一兩天體內荷爾蒙增多，欲望開始增強，而且經血量也明顯減少，認為此時同房，也無傷大雅 。其實 ， 這是錯誤的想法 。因為此時同房，容易把細菌帶入陰道 。加之細菌在經血的作用下極易滋生，子宮內膜很容易受到感染 ， 甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連 。
經期不要捶腰
因為經期盆腔充血，加之宮腔內的經血就很難從宮頸順利排出 ， 只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出 ， 也正是由于子宮痙攣性收縮 ， 才會導致腰酸、腰痛的發生 。如果此時捶打腰部，這還會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多 ， 經期延長，還會加劇腰部酸脹感 。嚴重的話 ， 甚至不利于子宮內膜剝脫后的修復愈合，容易引起慢性婦科病 。
經期不要吃油炸食品
經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感 。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環境 。經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物 ， 以及時補充被經血帶走的鐵質 。
經期可以揉肚子減肥嗎？經期的時候是可以揉肚子的 ， 這樣可以促進宮內血液循環，改善經期不適的一些癥狀 。而且經期揉揉肚子的話，還能幫助體內血塊的排出，但是經期揉肚子減肥的辦法不一定有效 。減肥需要從很多的方面做起才行，不僅要合理飲食，而且作息要規律 ， 還需要積極的鍛煉 。

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