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女人養顏先養腎方法

生活百科 腎臟

其實大家不要覺得只有男性可以養腎，女性同樣也是可以養腎的 ， 女性養生的效果也是非常不錯的，通過養腎可以增加氣血的活躍，讓容顏不衰 ， 當腎氣衰竭使人的容顏也會受到影響，色素沉著面色沒有以前的好看，女性最關心的就是美容養顏 ， 那么女人養顏先養腎的方式有哪些呢？
腎主藏精，腎精充盈 ， 腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛 ， 容貌不衰 。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，未老先衰 。所以，女人養顏，更該“養”腎 。
女人養腎有“避免”：
避免勞累過度，要保持有規律的工作和生活，有意識調節壓力 。
避免營養偏差 。注意飲食的營養平衡，不偏食 。
避免房事過度 。適當的性生活有助于夫妻關系和諧，生活美滿，但過度的性生活容易造成腎虛 。
避免空氣不凈 。在封閉環境中呆的時間不宜過長，要經常開窗通風，呼吸新鮮空氣 。
避免體質過虛 。腎虛主要還是免疫力差，體質虛弱的表現，所以需要加強體育鍛煉，既能增強體質 ， 也有利于情緒改善 。
避免睡覺喝水，以減輕腎臟負擔 。
日常生活中，下面兩項“運動”還有利于腎健康：
縮二陰：處于安靜狀態下，全身放松，用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮) ， 并在呼氣時稍、用力收縮前陰和肛門，吸氣時放松，重復10次 。作用：調節陰陽，固腎生精 。
洗雙耳：
1，坐位，用兩手掌橫置于兩耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次;
2，雙手拇、食指捏住兩耳垂抖動數次，然后用食指插入耳孔，做快速的震顫數下，猛然拔出，重復操作10次 。作用：可調理腎氣 ， 利竅益聰 。
此外，腎中精氣有賴于水谷精微的供養 ， 所以生活中補腎，可食用藥粥 。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品 。
如有腎功能衰竭等腎臟疾病，可以多食海帶，因為海帶中還含有一種叫藻酸的物質 ， 這種物質能使人體中過多的鹽排出體外 ， 不僅對高血壓患者有好處，對腎病也有獨特的預防作用 。
【女人養顏先養腎方法】女人養顏先養腎最正確的，我們還是要從根本來解決 ， 比如在平時的生活當中應該多吃一些對腎臟有保護的食物 ， 比如說豬腰子，羊肉湯 ， 地黃粥海鮮 ， 這些有益于腎臟恢復的食物，并且要注意平時做運動的時候可以做一些提高腎臟功能的運動 。

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