專家建議產后新媽媽們，在產后坐月子期間，新媽媽們除了要靜養外，在條件允許的情況下還是要進行適當的活動，那么坐月子該怎么活動呢?請看下文給出的詳細指導方案 。
【產后保?。鹤伦釉撛趺椿顒印?/strong>坐月子該怎么活動?專家給出的建議：
1. 產后盡早下床活動，但不宜過于勞累 。產后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操 ， 這些活動能夠加速身體的恢復 。
2. 可以散步，但一定要避免提重物 。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂 。
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3. 天氣好的時候可以外出曬太陽 ， 半個小時就足夠了 。陽光明媚、氣溫較高、無風的午后 ， 新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚 ， 有助于接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收 。
也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷 ， 也能擋風 。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步后就應該回到床上休息 。
問題引出：產后為什會出汗?
懷孕期間，準媽媽體內的血容量增加，使大量的水分潴留在身體內 。分娩以后 ， 新媽媽的新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內潴留的水分必須排出體外 ， 才能減輕心臟負擔，有利于產后機體的康復 。這種大量出汗的現象屬于正常的生理現象，不用擔心，大約10天左右，這種現象就會自然消失了 。
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