導航目錄：一、夏天坐月子食譜大全及做法
1、砂仁鯽魚湯 2、紅參蒸鯽魚 3、藿香粥
4、鯽魚豆腐 5、莧菜粥 6、王瓜根肝糊湯
7、枇杷葉糯米粽 8、清蒸乳鴿 9、清蒸鯽魚
10、白菜排骨湯
二、夏季坐月子飲食原則
夏天坐月子食譜大全及做法：
砂仁鯽魚湯
材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量 。
做法：
鯽魚去鱗、鰓及內臟后洗凈，將砂仁納入魚腹中 ， 放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開后放入生姜、蔥、食鹽即可 。
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紅參蒸鯽魚
材料：
活鯽魚25O克，紅參12克 ， 火腿25克，蝦仁15克，雞湯、味精、姜、蔥、胡椒粉各適量 。
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做法：
1.將卿魚去鱗及內臟后洗凈，放入沸水中氽一下 。蝦仁、紅參用溫水洗一下 。火腿洗凈切片 。
2.將鯽魚、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中，加拍破的姜、蔥，倒入雞湯，加少許鹽，蓋好，上籠蒸熟即可 。
3.食時揀去姜、蔥 ， 加味精、胡椒粉 。
藿香粥
材料：
藿香15克(鮮品30克)，粳米100克 。
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做法：
【夏天坐月子食譜大全及做法】 藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調勻煮沸，一日內分3次服完 。
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