分清‘實火’與‘虛火’一般人們上火都會分為“實火”和“虛火”，就連在哺乳期上火的媽媽們也是如此，首先需要分清楚自己到底是虛火了，還是實火 。
其實很多女性都是虛火的多，如胃火會引起胃痛、大便干硬、有口臭等現象;肺火則會發生咯血、咳嗽、黃痰等;肝火旺盛就會引起煩躁，甚至導致失眠 ， 女性會有乳房脹痛等現象;心火會讓人心悸、心煩和失眠 。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進行去火 。
畢竟哺乳期間，吃藥會導致藥物通過乳汁進入寶寶身體 ， 或多或少會對寶寶產生影響 。如蓮子湯可以去心火，豬肝可以去肺火，綠豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃豬腰去腎火 。但建議哺乳期媽媽通過不容易損傷陰氣的食物來下火 ， 如綠豆水或者菊花茶 。
文章插圖
2關于飲食去火喝蓮子湯去心火
病癥表現：分虛實兩種 ， 虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎 ， 吃蓮子喝湯 。
吃豬肝可去肺火
病癥表現：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯 。
喝綠豆粥去胃火
病癥表現：分虛實兩種 ， 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
食療法：石膏粉30克 ， 粳米、綠豆各適量 。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可 。
喝梨水去肝火
病癥表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個 ， 削皮切塊，加冰糖適量 ， 清水適量燉服 。
吃豬腰去腎火
病癥表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟 ， 吃豬腰子喝湯 。
文章插圖
3下火的食物1、葡萄 。葡萄也可以下火?其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃 。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質，這些東西都是人體所需 。此外，葡萄還有清血熱 ， 利尿、防癌和補血的功效 。
2、橄欖 。橄欖為什么能下火呢?正因為里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質 。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦 。
3、百合 。百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉 ， 及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養成分 。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養 。
4、綠豆 。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用 。
【母乳喂養上火了怎么辦】 5、白菜 。白菜含有豐富的營養成分 ， 富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等 。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用哦!
6、芹菜 。芹菜可以去肝火，有解除肺胃郁熱的功效，就連上火的哺乳期媽媽都可以食用 。
7、荸薺 。如果哺乳媽媽有心煩口渴、口舌生瘡的現象，不妨試一下用荸薺來降火 ， 效果不錯哦 。
8、萵筍 。萵筍質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰 。特別適合肺胃上火的哺乳媽媽食用 。
9、茭白 。茭白適合心經有火、心煩口渴、便干尿黃的哺乳期媽媽食用 ， 有清熱解毒的效果 。
文章插圖
4上火便秘的緩解1、多吃降火的水果 。新媽要多吃水果，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴蓮、柑橘等，可以多吃葡萄 。
2、多吃粗纖維降火的蔬菜 。媽媽在平時飲食中可以多增加粗纖維的青菜和帶有降火功效的蔬菜，如芹菜、萵筍等 。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了，避免引“火”上身 。
3、多喝水 。哺乳期媽媽上火 ， 不僅媽媽要多喝水 ， 寶寶也要多補水 。媽媽尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物 。
4、調節生活規律 。哺乳期間的媽媽要注重多睡眠，保證一定的睡眠時間，不熬夜、不通宵，這樣才能夠給寶寶提供優質的母乳 。
文章插圖
5上火牙疼的緩解方法1、取大蒜搗爛 ， 溫熱后敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀 。
2、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后 ， 口含味精溶液一會兒就吐掉 。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會好的 。
3、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復使用，睡覺的時候含在口里也無妨 。這是很安全可靠的一個驗方 。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌 ， 等鹽溶化之后放在爐子上燒開 。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了 。
5、漱口：含一口水(溫度接近體溫)，用力漱口 。
文章插圖
6健康小提示寶媽們想要預防奶水上火，應有充分的睡眠和休息，還要避免精神和情緒上的不穩定，所以最好不要炒股或做其他會令情緒大 起大落的事情 ， 而應講求張弛有度 ， 多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動 ， 通過各種方式穩定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質和量都 會起到較好的作用 。
當然，如果寶媽們已經奶水上火了，那建議等降火后載進行母乳喂養哦，因為媽媽上火的話，寶寶喝了母乳也非常容易引起上火的 。
文章插圖
推薦閱讀
- 母乳喂養按時還是按需比較好？
- 母乳喂養的好處及優點有哪些？
- 母乳喂養注意事項有哪些？
- 母乳喂養感冒了怎么辦
- 母乳喂養發燒了怎么辦
- 母乳喂養不能吃哪些東西
- 母乳喂養的正確方法
- 母乳喂養答疑
- 睡眠+母乳+愛撫=寶寶的“防身術”
- 為什么爸爸需要參與母乳喂養