產后抑郁癥會復發嗎？
產后抑郁癥會復發嗎?產后抑郁癥有20%~30%的復發率 。但是產后抑郁癥是否會復發主要是看寶媽自身的精神、情緒狀況 。
產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化 。典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前 。產后抑郁癥的發病率在15%～30% 。產后抑郁癥通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年 ， 再次妊娠則有20%～30%的復發率 。產褥期女性精神疾病的發病率明顯高于女性的其他時期，產后抑郁癥較常見 。產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是女性在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動 。
產后抑郁癥不同于產后憂郁 。產后憂郁從生產兩三天后開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己 ， 非常緊張、疲憊 。產后荷爾蒙水平的巨大變動可能是產生這些癥狀的原因 。產后憂郁在短時間內就會消失 。
當其他媽媽度過了淚眼汪汪的階段，再一次充分享受當媽媽的樂趣時 ， 患上產后抑郁癥的媽媽卻變得越來越焦慮、痛苦 。也可能她在生產前就開始抑郁了，生完寶寶后還是一直抑郁 。還有一些媽媽，她們在生產后幾周、甚至幾個月以后開始出現產后抑郁癥 。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是后來卻逐漸變得越來越抑郁直到出現嚴重癥狀 。
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2產后抑郁癥患者的自我調節如果女性能了解一些心理學知識和心理治療的技術就可以學以自用，及時調整和改善自己的情緒 。
焦點轉移：如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件 ， 甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上 。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中 。所以要適當轉移自己的注意 ， 象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動 。
主動求助：產后抑郁的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現 。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式 。
放松充電法：適當調節變動生活內容 ， 不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己 ， 將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天 ， 也能達到放松自己的和精神充電的作用 。避免心理、情緒透支 。
行為調整法：鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等 。
傾訴宣泄法：找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒 。
角色交替法：別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽 ， 所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力 。
自我鼓勵法：自我欣賞，多看自己的優點 ， 多看事物的好處，多想事情可能成功的一面 。
自我實現法：生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式 ， 所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要 。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現 。
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3健康小提示寶媽們要保證充足的睡眠休息，調整好情緒 ， 保持良好的心理狀態，正確面對孩子降臨后的一系列問題 。家屬同時要對產婦無微不至的關懷照顧 ， 當產婦表現煩躁、憂慮、易發脾氣時，要給予安慰勸導 。
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