哺乳期可以吃紫菜嗎哺乳期是可以紫菜的，紫菜中含有豐富的蛋白質，哺乳期如果缺乏蛋白質會影響乳汁的蜂蜜，并影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利于嬰兒的生長發育 。乳母應每日增加蛋白質15克，達到每日85克 。
紫菜中所含的鈣和鐵還能夠預防貧血問題 ， 同時對于寶寶的骨骼和牙齒發育也是很有好處的 。同時紫菜中所含的紫菜多糖能夠增強細胞免疫和體液免疫功能，能夠保證哺乳期媽咪的提供更優質的母乳 。
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2哺乳期吃紫菜注意事項1、紫菜不能和柿子一起食用，因為紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食會生成不溶性結合物,影響鈣質的吸收 ， 所以也不能同食 。
2、紫菜性質寒涼，身體虛弱的產婦，烹調時最好加些肉類來減低它的寒性 。
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3適合哺乳期的紫菜的做法紫菜海米湯
準備材料：紫菜、海米、香油各10克、雞蛋1個、植物油、鹽、蔥、香菜各少許 。
做法：
1、準備好海米、紫菜等材料，將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻;
2、香菜擇洗干凈，切成小段;蔥擇洗干凈 ， 切成蔥花;紫菜撕碎，放入湯碗內 。
3、鍋置火上，放油燒熱，下蔥花般鍋，加入適量清水和海米 。
4、用小火煮片刻 ， 放鹽 ， 淋雞蛋液，放香菜 ， 沖入湯碗內即成 。
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紫菜蝦皮疙瘩湯
準備材料：紫菜1片半、蝦皮1小把、面粉 適量、鹽、白胡椒面、香油 。
做法：
1、面粉盛到平底碗里，水管開一點點，一邊接水一邊攪拌，直到面粉成為細碎的疙瘩 。
2、煮一鍋開水，倒入疙瘩，用筷子攪散，再加入紫菜和蝦皮 ， 煮開之后加鹽和白胡椒調味，出鍋前加香油即可 。
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【哺乳期可以吃紫菜嗎】
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