芝麻胡桃粥配方：黑芝麻30克，胡桃仁30克，白糖30克，粳米50克 。
做法：將黑芝麻、胡桃仁撿凈搗爛，與粳米加水同煮成粥，煮熟后可加白糖調味 。
服法：每天1次，早晨空腹服用，連服3日 。

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2蜂蜜芝麻飲配方：蜂蜜60克，黑芝麻45克 。
做法：先將黑芝麻蒸熟，搗成泥狀，攪入蜂蜜，用熱開水沖化 。
服法：1日2次分服，連服2~3天 。


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3蜂蜜牛奶配方：牛奶250克，蜂蜜60克 。
做法：將牛奶和蜂蜜一起加熱至牛奶熟即可 。
服法：早晨空腹服用，連服數日 。
產后大便難，快來試試這幾種食療吧！4、燉香蕉
配方：大香蕉2個 。
做法：將香蕉加水燉熟，注意香蕉不去皮 。
服法：連皮服用 ， 每天1次，連服2~3天 。


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4燉香蕉配方：大香蕉2個 。
做法：將香蕉加水燉熟，注意香蕉不去皮 。
服法：連皮服用，每天1次，連服2~3天 。


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5豬肉湯配方：鮮豬肉200克，蔥白3段 ， 鹽適量 。
做法：將豬肉洗凈切成塊，與蔥白加水煮，至肉熟爛，加適量鹽調味即可 。
服法：吹去浮油，每天1次，吃肉喝湯 。
此外，媽媽飲食方面也有一些講究，最好吃一些容易消化和營養豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食辣椒等辛熱刺激性食物以及生冷之物 。


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