坐月子能吃紫菜嗎坐月子是可以吃紫菜的 ， 紫菜中含有豐富的高蛋白，產婦分娩后體質虛弱，生殖器官復原和臟腑功能康復也需要大量蛋白質 。蛋白質是生命的物質基??，含大量的氨基?，是修復組織器官的基本物質，除了可促進身體恢復，產婦補充蛋白質，還可增加乳汁的質和量，因此坐月子期間適當吃一些紫菜是很有好處的 。
紫菜屬低熱量高纖維的食物，月子媽媽適當紫菜不僅不用擔心肥胖問題，同時紫菜中的膳食纖維還能夠促進腸道蠕動，預防便秘問題 。紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治 。
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2坐月子吃紫菜注意事項1、如果是本身對海鮮過敏的月子媽媽最好不要吃紫菜，另外，紫菜也是發物，氣管炎、腎炎等要忌口 ， 不要吃 。
2、紫菜每次食用15克為好 。紫菜可以做湯與多種料理 。身體虛弱的人，食用時最好加些肉類來減低寒性 ， 每次不能食用太多，以免引起腹脹、腹痛 。
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3紫菜的做法推薦紫菜豆腐蝦皮湯
準備材料：紫菜適量、豆腐適量、淀粉適量、香油適量 。
做法：
1、豆腐切成丁 ， 淀粉加水調成糊 。
【坐月子能吃紫菜嗎】 2、鍋里加一碗水，加入一勺鹽，然后下入豆腐 ， 煮開以后下入紫菜煮三分鐘 。
3、然后把淀粉糊加入 ， 攪拌均勻，開了即可 。出鍋前淋入香油 。
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紫菜蒸蛋羹
準備材料：雞蛋1個、干紫菜20g、油適量、鹽適量、生抽適量、芝麻油適量 。
做法：
1、豬肉洗凈剁成肉末，紫菜適量用水泡發后洗凈備用 。
2、雞蛋一個打散加入適量鹽攪拌均勻，加入適量白開水 。
3、把肉餡倒入雞蛋液內，紫菜也倒入蛋液內 。
4、把蛋液放入高壓鍋，蛋液上面要蓋一個碟子，蓋上鍋蓋讓蛋液跟米飯一起蒸熟 。
4、蒸熟的蛋羹在上面淋適量芝麻油即可食用 。
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