佟麗婭28天甩掉小肚子，看章子怡大s等明星瘦身你就明白
28天，都沒滿一個月，產后的佟麗婭就甩掉了小肚子，真是“氣死”麻麻們的節奏 。
曬出的肚子那叫一個平啊 。然并卵，羨慕嫉妒恨都沒用啊 ， 誰讓佟麗婭一直是“瘦子” 。
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她說自己怎么吃都不胖，夜里吃多少都沒關系……據說，經紀公司還開出過“每增肥兩公斤肉就給予兩萬元”的獎勵，也真是醉了~
懷孕六七個月的時候，臉還是那么V，胳膊還是那么細 。所以天生是瘦體質的明星，產后瘦身的效率不高都不行 。
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看看咱們的國際章，產后才兩個月 。
當然，比起生孩子前還是“豐腴”了那么些 。但從側臉看那小下巴 ， 尖得喲~~~(PS：她的臉型偶一直認為是全中國最美滴，前幾年代班去采訪 ， 近距離見到，小臉真心只有巴掌大 。)
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快生那會兒是這樣的——
再看看咱們冪冪，肚子像是按上去的
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剛生完孩子就這樣了 。
越看越絕望了，有沒有?有人說 ， 明星那都不是“正常人” ， 她們從來就不會胖 。才不是呢 ， 媽媽們看——
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孕期體重飆升68斤的霍思燕(霍姑娘，不好意思，偶又翻出了這些照片)
還有極度追求瘦的大S，體重也一度達到158斤 。
胳膊那么粗，肚子那么大，身材太渾圓!
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這么一看，大舒一口氣，自信心回來一半，有沒有?就算是明星，瘦身也沒有很容易??，大S花了大半年都不止 。
產后好幾個月了，如果遮去大腿覺得恢復得還不錯，但一拖下去，就沒法看了……和之后出現在節目中的細長腿沒法聯想到一塊兒啊!
不過，這樣需要花點力氣才能慢慢瘦的節奏才是普羅大眾的嘛 。
揭秘明星產后都是怎么瘦身？
1.關于母乳：
生產完的當天，我立刻就開始減肥，恢復到一天只吃一餐的狀態，在天黑之前吃掉晚餐 。(這幾年為了懷孕，我吃了太多中西醫的補品或藥物，加上產后吃大量感冒藥 ， 所以我覺得我的身體不是很健康，所以也就沒有母乳 。如果我身體可以，我想也會選擇母乳喂養!)
(是喲，母乳喂養促進子宮收縮復位，對瘦小腹是很有效的 。)
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2.關于月子餐：
我的月子餐采取的是無糖、無鹽、少油、低熱量原則;即便如此，還是每餐都只喝湯或水，頂多吃一兩口紅豆糙米飯，只攝取維持聲明所需的基本能量，其余的都讓老公幫忙吃 。
我在月子中心只待了15天 ， 什么都不敢多吃一口，體重很快就掉到65公斤，但就停在這里 。因為吃的都是有助于消水腫的食物，減去的只是身上的水分而已，身上的肉肉還是沒甩掉 。
(特別提到：菜一定要清淡 ， 少油少鹽少調料，少鹽特別重要，攝取過多的鹽會使水分潴留在體內 ， 就不能減重啦!另外，不用過度進補，身體吸收能力有限 ， 多余的就會變成肥肉，堅持少吃多餐 。)
3.關于節食：
其實我是不太能感受饑餓的，所以節食對我來說不難 。于是期盼著迅速瘦回去的我，迫不及待地開始加倍運動 。一天也只敢吃一餐(幾個月的時候腿還很粗) ， 而且完全不碰淀粉類食物，但還是一點進展都沒 。只好求助專業營業師，這才徹底改變了原本的觀念 。原來吃的過少時 ， 大腦會啟動存儲脂肪的指令，告訴身體要把熱量留下來，因為不知道下一次何時才會有足夠的熱量進來，以至于不敢輕易消耗掉 。
所以 ， 有效率的減肥不是一味挨餓，而是三餐都吃，讓大腦知道一直會有熱量進來，它才會告訴身體要消耗熱量，尤其是做運動前 ， 吃適量的淀粉，效果更好 。
4.關于運動：
聽營養師的話不讓自己餓肚子，雖然瘦得慢 ， 但一直在瘦，不過好不容易瘦了十公斤后又遇到了停滯期 。我又開始尋找新的減肥方式 ， 開始吃減重代餐的營養食品搭配食譜配套達到燃燒脂肪的效果，但是這個方法是著重把贅肉轉化成肌肉，讓線條緊實 ， 但體重不見得會降下來 。
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所以 ， 接下來只能靠運動，我瘋狂地運動，每天花上一個小時的時間 。周一、周三、周五跳舞 ， 周四是NTC(耐克健身課程) ， 其他幾天是推脂 。
(運動這個環節好像真心沒法省啊 ， 看看生完倆孩子的媽孫儷)
這么高難度的運動，不瘦不緊致說不過去啊!
那時候生完女兒后的賈靜雯也積極運動
如果你實在不想那么動起來，那就瑜伽做起來，還想更簡單一點?那就快走吧，每天快走40分鐘一定能瘦下來 。
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5.另外補充幾點建議：
請記得綁上收腹帶，這個對身材恢復也是很有幫助噠 。
特別提到：想要恢復得快，一定要把整個狀態調到最佳，是少焦慮的、多一些快樂的、睡眠充分的，從內而外都是健康，瘦身起來才能提速 。
【佟麗婭28天甩掉小肚子，看章子怡楊冪等明星瘦身你就明白】 新陳代謝科醫生告訴大S，一旦生產過，身體會把狀態調整成“媽媽模式” ， 處在準備受孕的狀態 ， 保留一定的體脂肪，因此不容易瘦 。所以，當媽減肥是一定會比普通減肥更有難度更需耐性噠 。不過只要堅持，瘦是一定可以的，馬甲線都毫無壓力喲!加油吧 ， 媽媽們!
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