乳鴿枸杞湯材料：乳鴿1只 ， 枸杞30克，鹽少量 。
做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量 。吃肉飲湯，每日2次 。
成效：具有益氣、補血、理虛效果 。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥 。
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2大棗黑木耳湯材料：黑木耳15克，大棗15個 ， 冰糖適當 。
做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發并洗凈后 ， 放入小碗中 ， 加水和冰糖適當，再放入鍋中蒸1小時即可 。每日服一次或分次食用皆可 ， 吃大棗、木耳、喝湯 。
成效：具有補益氣血，十分適用于婦女貧血，流產后子宮的保養 。
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3參芪老母雞湯材料：老母雞1只，黨參50克 ， 黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克 ， 黃酒適量 。
做法：將宰殺去毛及內臟的母雞 ， 加黃酒淹浸 ， 其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟 ， 分數次服食 。
成效：具有益氣補血效果 。適用于子宮的調補 。
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4花生紅棗蜜餞湯材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克 。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用 。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適當，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖 ， 待紅糖溶化收汁即成 。
成效：具有養血、理虛作用 。適用于流產后貧血或血象偏低一級 。
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5雞絲阿膠湯材料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克 ， 姜10克,鹽2克 。
做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內隔水蒸化;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋;隔水燉1小時，取出，參加精鹽調味即成 。
成效：阿膠為補血之佳品，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者 。阿膠既能補血，又能滋陰 ， 流產后吃阿膠是非常好的 。
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6雞蛋紅棗湯材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適當 。
做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖 ， 文火煮20分鐘即可 。
成效：具有補中益氣，養血效果 。適用于貧血及病后，產后子宮的調養 。
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7紅棗南瓜湯材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適當 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒 。紅棗洗凈，去核 。將紅棗、南瓜、紅糖一同放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛停止 。
功效：補中益氣，補脾和胃，益氣生津，滋陰養血 。適用于氣血雙虛流產后的女人 。
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8紅菇雞肝豆腐湯材料：紅菇 1把、雞肝 2付、豆腐 1塊、蔥花適當、姜 3片 。
做法：紅菇洗凈泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，預備蔥花 。雞肝用腌料抓勻，腌制15分鐘 。一起把紅菇和生姜放入開水中煮透(湯徹底變紅)，放入豆腐煮開 。最終把腌好的雞肝倒入湯中，煮開至雞肝斷生，加調味料出鍋 。
成效：紅菇有菇中之王之稱 ， 具有補虛養血，防癌抗衰的多種成效，湯色清紅，參加豆腐、雞肝營養更全部，滋味更鮮美，是孩童、孕產婦、貧血者以及流產后的女人宜食的補氣益血佳品 。
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9黃精枸杞瘦肉湯材料：黃精5克，瘦肉100克，枸杞5克 。
做法：黃精與瘦肉切成片狀 ， 同枸杞放入碗中，參加適當清水，蒸熟，加鹽、味精等即可食用 。
功效：枸杞具有補益肝腎，益精養血，養肝明目的效果，黃精乃延年美容之佳品 。因此服用黃精枸杞瘦肉湯可以極好的給流產后的女人補氣血，別的也可改進流產后女人的膚色 。
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10黨參枸杞烏雞湯材料：黨參30克，枸杞15克，烏雞500克擺布 。
做法：烏雞活宰 ， 去毛及內臟，黨參、枸杞洗凈，將其放入烏雞肚內，用針線縫好，放入砂鍋內 ， 參加清水和姜，蓋上蓋，先用武火煮開，再用文火煲兩小時即可 。
功效：烏雞豐厚的蛋白質、維生素等是婦人常用之補品 。黨參益氣 ， 枸杞滋補肝腎，生精血，明目聰耳，養陰潤燥 ， 健膚美容 。凡脾胃衰弱、氣血不足及婦人妊娠及流產后皆可食用，有極好的作用 。
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11小月子飲食注意事項(1)做小月子也需要加強營養，均衡飲食 。
(2)做小月子需要注意補鐵 ， 流產手術失血量較大，因此需要注意補鐵補血 。
(3)做小月子時不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料、西瓜等 。
(4)做小月子時，女性身體非常虛弱，此時要攝入足量的蛋白質，增強自身的免疫力，促進傷口的早日恢復 。常見的蛋白質含量豐富的食物有魚類、肉類、蛋類、豆類制品等 。
(5)做小月子時，應避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，這類食品易刺激子宮，增加月經量 。
(6)做小月子時，女性身體比較虛弱，易出汗，因此應及時補充水分 ， 堅持少量多次的補水原則 。此外，汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2排出較多，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這樣既能補充水分及維生素，也有利于防止便秘的發生 。
(7)做小月子的女性常常氣血不足，此時可多喝紅棗水，喝紅棗水有助于氣血雙補 。
(8)做小月子時，應經常食用豆制品，以恢復卵巢功能 。
(9)做小月子時，應經常服用鯽魚湯 ， 鯽魚湯有助于受傷的子宮內膜早日恢復 。
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12健康小提示生理的創傷總是伴隨心理改變，人工流產前后的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的 ， 要么計較得到的關懷不夠 ， 要么擔心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信 。從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物 。
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【坐小月子喝什么湯好】
