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生完寶寶，這些舉動會讓你老10歲，新媽媽要注意了

生活百科 月經期

1、“月子”沒坐好
很多年輕的中國媽媽，認為西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子 ， 所以她們也不把坐月子當一回事 ， 其實不同的地域 ， 由于氣候、飲食、生活習慣等方面的不同，導致中國女性的體質與西方女人體質不一樣，如果盲目模仿，落下病根，不僅影響健康，而且還容易衰老 。
另外，中國女人月子里傳統吃的食物，比如黃酒雞、生姜炒肉、吃肝臟、吃豬腰、吃麻油雞酒等，不僅助于新媽媽排清惡露、促進新陳代謝、收縮骨盆子宮，還能補氣血 。氣血足了，人自然年輕了 。

生完寶寶，這些舉動會讓你老10歲，新媽媽要注意了

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2、不重視食物的選擇
很多媽媽以為生完孩子，就可以無所顧忌，什么煎炸食物、油條、爆米花、皮蛋等腌制蛋類、罐頭食品、咸菜、腌魚樣樣來 ， 新媽媽要注意了，這類食品多含鉛，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老 。
3、產后盲目減肥
產后媽媽們千方百計地想要減掉自己身上的贅肉，減肥茶、減肥藥、減肥餐，各種各樣的減肥措施樣樣來，更有甚者還節食 。然而，切莫讓盲目的減肥把身體搞垮了，由于減肥而令身體加速衰老的例子很多，千萬要理智減肥哦!
4、產后煩惱、心情郁悶
很多產后媽媽容易得“產后抑郁癥” ， 由于新媽媽照顧寶寶手忙腳亂、晚上睡不好、過度在意寶寶、產后肥胖憔悴……一系列因素容易導致新媽媽心情不舒暢 。新媽媽別忘了，好心情是維持美麗青春的良方，心情不暢快，請新媽媽及時與丈夫、家人溝通 ， 郁悶得以及時排解 。否則，黃臉婆就非你莫屬啦!
生完寶寶，這些舉動會讓你老10歲，新媽媽要注意了

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5、超負荷照顧孩子
剛生完孩子的媽媽，白天晚上都要照顧寶寶 ， 到上班了 ， 白天上班，晚上照顧寶寶 ， 可以說是超負荷了 ， 大腦和身體都沒能得到充分的休息和調整，久而久之，內分泌功能就會紊亂，很容易產生各種健康問題 ， 從而更加速衰老 。建議丈夫應多幫忙 ， 分擔媽媽的負擔 。
6、拒絕或較少與老公恩愛
新媽媽生完寶寶后 ， 往往將全部精力傾注在寶寶身上，導致與丈夫的交流減少，丈夫有需求時，媽媽由于勞累少與丈夫恩愛，或者拒絕與丈夫恩愛 。其實新媽媽可適當與丈夫恩愛 ， 防止卵巢早衰非常重要 。和諧的性生活，滋養了卵巢，媽媽會更年輕 。
7、拒絕母乳喂養
還是有不少媽媽的擔心乳房下垂而拒絕母乳 。其實不管是否進行哺乳，生完孩子后 ， 由于身體激素的變化，乳房都是會有所下垂的，并且哺乳還可以預防卵巢癌 。所以如果條件允許，新媽媽選擇母乳喂養利大于弊 。
除了注意以上的錯誤行為之外，吃這些食物也有助于抗衰老：
生完寶寶，這些舉動會讓你老10歲，新媽媽要注意了

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1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋 ， 保持皮膚潤澤細嫩 。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。
4、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著 。
5、獼猴桃
富含維生素C ， 可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑 。
6、西紅柿
【生完寶寶，這些舉動會讓你老10歲，新媽媽要注意了】含有番茄紅素 ， 有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑 。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷 。

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