洗澡后按摩用熱水淋浴乳房，輕輕的按摩乳房 ， 也可以左右甩動乳房，有利于乳汁流出，從而有利于乳腺疏通 。
建議：
最好的辦法就是讓寶寶多多吸奶 。寶寶吸奶，奶水會越來越多，并且漲奶和硬塊現象會很快被寶寶吸允掉 。
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2用毛巾熱敷如果乳房有硬塊并且很痛，那么可以用熱毛巾熱敷有硬塊的地方，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛 。
建議：
在寶寶吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前 ， 多用熱毛巾敷胸部硬塊的地方 。
【漲奶有硬塊怎么辦】
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3用吸奶器有奶結的話可以買吸奶器來吸 ， 吸的時候可能有點痛，但是忍忍就好了，如果奶結不是很嚴重的話 ， 一般情況用吸奶器就可以疏通 ， 消除硬塊 。
建議：
熱毛巾敷完之后，且寶寶吸允完之后如果胸部還有硬塊，那么就要用吸奶器將剩余的奶水吸出，如果所有的奶水全部吸出則硬塊會自然消失 。
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4通乳腺如果吸奶器沒辦法把多余的奶吸出來，那么就請催乳師來幫忙，她們有專業的手法和經驗 ， 幫助乳腺疏通，效果很好，一般情況都能消除硬塊 。
建議：
如果過了一段時間硬塊仍未消除，那么就需要開奶師幫忙消除硬塊 。切記在無人指導的情況下自己揉乳房，因為方法不對或勁道不對都會適得其反 。
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5去醫院如果催乳師都不能解決，那么需要去醫院做一個詳細的檢查，看是否有乳腺疾病，早發現早治療 。
建議：
如果腫脹還是無法緩解，疼痛繼續 ， 媽媽可以到醫院請醫生開止痛藥 。
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6如何預防漲奶1、及時正確處理乳脹：產后可用橘核30g，水煎服 ， 一般2—3劑可防止乳汁郁滯 。
2、排出淤積的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶 ， 針久按摩排乳等，但無論采取哪種方法，都要盡量將淤積的乳汁排出 ， 疏通乳腺管 。
3、堅持哺乳，不要終止喂奶：母乳是嬰兒最佳的天然營養品，既方便經濟、又營養安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力 。
4、首先吸吮患側乳房：嬰兒由于饑餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳房，并盡量讓嬰兒吸空后，再換哺另一側，這樣有助于疏通阻塞的乳腺管 。
5、及時治療乳頭皸裂：乳頭發生皸裂，細菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎 。
6、按母嬰需要哺乳：如果奶脹或長期時間不哺乳 ， 乳汁就容易淤積，誘發乳腺炎，因此哺乳期母親要按需哺乳，隨時排空乳房 。
7、注意乳頭清潔衛生：妊娠后期常用溫水清洗或用75%酒精擦洗乳頭;產后每次哺乳前后都要清洗乳頭 ， 并保持局部清潔干燥 。
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