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坐月子虐眼小心視力下降，快看這些行為你有沒有做過？

生活百科 月經期

有的新媽媽認為產后只要靜養就可以，再加上如果純粹只是坐著或躺著難免有些無聊，于是新媽媽就玩手機、看電視、上網來打發，但是這些很平常的小事 ， 在月子里卻是要講究的哦 。還有一點，要避免流淚哈 。
產后用眼宜勞逸結合
其實，產后也不是絕對地不能看書寫字玩手機，只是要注意勞逸結合 。分娩不僅影響性器官，還影響到母親全身 。產后身體各個系統，包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢復，所以消耗精力的事情應等到產褥期結束后再去做 。在產褥期內一定要休息好，不要過于疲勞哦 。
用眼時間要把握恰當
產后的頭兩周，幫主建議大家最好還是讓眼睛乖乖休息哦，兩周后 ， 你若精神體力恢復較好，可以短時間地看書看報玩一玩手機，掌握在半小時左右，不要使眼睛疲勞 ?？措娨晳⒁獗３志嚯x，要在電視屏幕對角線的5倍以外，時間不要超過1小時，防止眼睛疲勞 。

坐月子虐眼小心視力下降，快看這些行為你有沒有做過？

文章插圖
分娩損耗過大更要愛護眼睛
有些產婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，因此會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象 。個別產婦還因產后失血過多而造成貧血 。這些情況對視力都會帶來很大影響 。很多新媽媽可能會在產后出現眼睛不適的癥狀 ， 比如怕強光，在燈光下做事或玩手機，眼睛有又干又澀的感覺 。出現這種情況就更要注意眼睛的休息 。
坐月子流淚對身體的影響
產婦體內的激素尚在調整中，情緒容易起伏、低落，出現憂郁癥的媽媽很多 。產后女性血流較不足 ， 各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚 ， 血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞，導致視力下降 。
至于不能長時間閱讀，包括玩手機、看書、看電視等，究其原因跟不能流淚相同 。既是擔心眼睛過度疲勞，又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的，會觸動產后媽媽的負面情緒 。
TIPS產后媽媽們應該注意用眼，不要在強光和暗處玩手機，這樣真的很傷眼 。還有媽媽可以吃多點維生素E和維生素B1 ， 這些都有利于產后媽媽眼睛的養護的 。產后用眼勞逸結合，就不用怕傷眼了哈 。
【坐月子虐眼小心視力下降，快看這些行為你有沒有做過？】 生過孩子的女性都知道月子里是很無聊的，傳統的清規戒律使產婦這也不許那也不行，只能守著自己的小寶貝度過漫長的月子期，這是沒有必要的 。分娩后，根據產婦恢復的情況，可聽聽音樂 。2周后 ， 若精神體力恢復較好，可以短時間地看看電視、玩玩手機，掌握在半小時左右，不要使眼睛疲勞噢 。

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