自從懷孕之后，大多數準媽媽的胸部就開始不斷的增大 。很多媽媽看到胸部的變大都會很高興，說明寶寶出生后不用擔心“吃飯”問題了 。但是，等到寶寶出生后 ， 很多媽媽卻遇到了胸部不小，但是奶水不多的尷尬情況 。
奶水多少和胸部大小并沒有直接的聯系 ， 胸部小，不代表乳汁就少；胸部大，也不代表乳汁多 。媽媽們只要身體健康 ， 各方面沒有問題，就會分泌乳汁 。
乳汁量主要受家族遺傳、媽媽自信心、飲食、休息情況、喂養方式等因素影響 。而判斷奶水是否充足需要從媽媽和寶寶兩個角度觀察 。
不是只有漲奶才算是奶水充足，也不是奶水看起來很少就是奶水不足 。出現寶寶吮吸時不發出吞咽乳汁的聲音，寶寶哭鬧尋找奶頭，寶寶吃奶次數少、排便次數少等情況 ， 才是奶水不足的表現 。
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“吃的少”，奶水才會不足
奶水，主要是來源于媽媽體內 。為了保證奶水充足，媽媽一定要多吃一些營養充足、蛋白質高的食物和燉湯，包括魚湯、雞湯都是很好的催奶利器 。現在知道為什么婆婆喜歡燉湯了吧，一方面為了你的營養，另一方面就是為了催奶 。
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心情不好，也會影響乳汁分泌
很多媽媽在寶寶剛出生的時候，情緒波動比較大，會因為一些小事而生氣，這樣會直接影響乳汁的分泌量 。媽媽保持一個良好的心情，這樣有利于媽媽分泌更多的乳汁 。心情不好 ， 還會影響乳汁的質量 。
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寶寶，也是“催乳”小能手
很多媽媽在剛開始出現奶水少的情況，就不再母乳喂養寶寶 。但是，很多老人會堅持讓產婦繼續母乳喂養寶寶，這是有科學依據的 。寶寶吃奶之后 ， 會刺激媽媽的乳汁分泌 ， 增加乳汁分泌量 。也就是說，乳汁分泌靠寶寶也是可以的 。
另外，市場上也有不少催乳師，媽媽們也可以嘗試一下 。催乳師主要通過各種按摩手法增加乳汁的分娩 。所以，大家也可以讓老公學習一些催乳按摩手法 ， 幫助催乳 。
【產后護理 | 產后母乳不足，別慌，五招幫助你！】 奶水不足 ， 真的是一件很大的事情，會直接導致寶寶營養跟不上 。在出現奶水不足的情況下，各位寶媽一定要盡快采取措施，越早解決，對自己和寶寶越好 。
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