很多麻麻都沒注意，它有了問題，產(chǎn)后身體恢復就麻煩大啦！

做女人，一定要精致。精致的女人往往皮膚白皙、緊致，身材苗條，舉手投足、一顰一笑都流露出優(yōu)雅、端莊的女人味……精致的女人不僅外表精致，“內在”其實也應該是“緊致”的。
對于有血有肉的真女人來說，身體最“內在”、最隱私、最里面的部分，就是盆底。而緊致、有力的盆底，就是女人精致、優(yōu)雅的前提。

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試想一個秀發(fā)飄逸的優(yōu)雅的摩登女郎，突然夾腿憋尿、扭來扭去、慌亂的神情、尷尬地憋紅的臉、濕透的褲子，再加上那難聞的氣味……也是沒sei了。
優(yōu)雅、精致、女人味，統(tǒng)統(tǒng)瞬間蕩然無存。而這些都是盆底肌松弛、盆底功能障礙惹的禍！

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盆底是什么呢？盆底其實是承托盆腔臟器的一層層肌肉、筋膜和韌帶。它們守護著女性骨盆的出口，可以防止女性盆腔臟器脫垂、維持私密處的緊致，保護著女性的秘密花園……

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如果盆底肌肉、筋膜、韌帶受到了損傷，機能減退，就會出現(xiàn)類似上面的各種不優(yōu)雅、不精致、狼狽不堪的情境。
除了尿急、尿頻、尿失禁，盆底松弛還可能導致子宮脫垂、陰道前后壁膨出、糞失禁、盆腔疼痛，以及性功能障礙等情況。

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據(jù)統(tǒng)計，平均10個寶媽里就有1-4個有尿失禁（孕前或孕早期已有尿失禁的菇?jīng)霎a(chǎn)后尿失禁的幾率更高）， 0.5-1.5個人有陰道壁脫垂、子宮脫垂、膀胱脫垂等盆腔臟器脫垂，2個以上有盆底疼痛，性功能障礙更是大多數(shù)人都有，比例竟達到了49%-83%！
另外，還有1%～5%的人會發(fā)生大便失禁……

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看來，“懷孕生子”，竟然是盆底功能障礙的主要誘因！
除了巨大兒、羊水過多、產(chǎn)程長、產(chǎn)傷等產(chǎn)科因素可以導致盆底功能障礙，雌激素缺乏、高齡、絕經(jīng)、肥胖、長期負重運動、咳嗽、便秘、吸煙、反復尿路感染、神經(jīng)損害等，也能引起盆底功能障礙。

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盆底功能障礙不僅影響女性正常的社交、人際關系和工作（尿便失禁），時刻難忍的盆腔痛也會大大影響我們的生活質量，甚至影響夫妻生活、家庭幸福（不只氣味，還有感受）……
所以，盆底功能障礙，一旦有了跡象就一定要盡早發(fā)現(xiàn)、盡早治療！

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我們到底該怎么做呢？十月菌建議，每個寶媽在產(chǎn)后42天都要常規(guī)做盆底功能檢查。孕前、孕期（4個月后）、產(chǎn)后只要沒出血等特殊情況，都可以多做縮緊陰道的動作或用手法按摩來鍛煉盆底肌肉。

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手法按摩小貼士：
請專業(yè)人士幫忙，或自己在家里找一個鏡子開始練。
用中指和食指反復按壓會陰中心腱（會陰中間鼓起的部分），或陰道里后穹窿最深處向外后退1.5cm處的6點鐘位置（正后方），保持一定壓力。
PS：按壓盆底深層肌肉群可以促進肌肉收縮和放松，利于肌肉蘇醒。

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如果已經(jīng)有尿失禁、尿不凈、反復尿路感染、陰道炎、會陰部墜脹膨出、小腹疼痛、陰道松馳、痙攣、性生活不滿意、恥骨疼痛等情況，更要早早去檢查。
醫(yī)生會用各種專業(yè)儀器根據(jù)盆底功能檢查、評估、診斷的具體情況，給每個寶媽制定個體化治療方案。
一般輕、中度或不能、不愿手術的重度盆底功能障礙的寶媽，都應首選非手術治療。

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非手術治療主要就是用盆底康復治療儀，對盆底有問題的肌肉進行針對性低頻神經(jīng)肌肉電刺激、電子生物反饋或電刺激+生物反?。?來喚醒盆底肌肉的本體感受器、抑制膀胱逼尿肌收縮、促進局部血液循環(huán)、使肌肉被動鍛煉，以達到鎮(zhèn)痛、恢復盆底肌張力和協(xié)調性的治療目的。

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但是，盆底康復治療往往需要連續(xù)治療2周或10-20次以上，才有明顯的效果。
以前是這樣，但是現(xiàn)在不用啦~

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PS：順產(chǎn)的麻麻發(fā)生盆底功能障礙的幾率更大，但是只要經(jīng)歷懷胎十月，即使剖宮產(chǎn)盆底也是會受傷的，只是受傷程度輕點而已。所以，寶媽無論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后42天都要按時做盆底功能檢查哦！
【很多麻麻都沒注意，它有了問題，產(chǎn)后身體恢復就麻煩大啦！】