頸紋按摩手法之促血循環按摩篇Step1：雙手握拳，用大拇指從頸根部向上均勻按摩整個脖子 ， 最后在耳下稍加按壓放松 。
Step2：頭往后仰，雙手的四指的指腹由下向上多次按摩 ， 脖子側面和后面可用單手按摩 。
Step3：身體放松保持直立，將頭慢慢向后仰到最大限度，再復原 。同樣的方法向前左右 。
Step4：四指從耳后一直向下推至鎖骨處，可以放松排毒 ， 為每組動作的完成動作 。
功效：堅持對頸部進行按摩可以促進血液循環，有效消除頸部皺紋 。
【頸紋按摩手法】
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2頸紋按摩手法之頸霜按摩篇Step1：用食指和中指取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開 。
Step2：頭部微微抬高，食指、中指、無名指三指并合，將頸霜或按摩膏由鎖骨起往上推 ， 左右手交替各做十次 ， 以收緊頸部皮膚 。不過，千萬不可向下推，否則的話隨時因減得加，增加頸紋出現的機會 。
Step3：利用中指及食指，在頸紋重點地方向上推(切忌太用力)，約做15次 。
Step4：最后將雙手放于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴結排毒 。同時輕輕拍打，促進頸霜和按摩霜的完全吸收 。
注意：如果需要經常做案頭工作的話 ， 記得不時要“抬起我的頭來”，別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰和頸 。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭往后仰，使頸部有拉緊的感覺 ， 以預防頸紋出現 。
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3頸紋按摩手法之頸部脂肪按摩篇Step1：先將頸部涂上足量的保濕營養霜 。雙手按揉或提拿、揉搓頸部脂肪堆積部位，使脂肪轉移消散 。
Step2：以右手四指從鎖骨中點向斜上方摩擦或按揉，至左耳耳根部位 。重復10次 ， 換側再做 。
Step3：以雙手四指交替從鎖骨中點向上，經咽喉摩擦至下巴處，重復20次 。
Step4：以單手四指橫向來回摩揉頸部前側，持續大約3分鐘 。力度要輕柔 ， 但頻率應快些 。
Step5：雙手四指橫向摩揉，從頸部側面至頸后中心，持續約2分鐘 。
Step6：以四指拍打臉頰下部至頸部分界處，控制在能感覺到肌膚抖動的力度 。有利于消除脂肪，使面部線條更清晰明顯 。
Step7：頭向右傾，右手放在左耳下方，朝肩頭方向摩搓10次 。再換另一側進行按摩 。
Step8：用右手沿左鎖骨上側凹陷處按壓，從內向外進行 。重復10次，然后換手再做另一側 。
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