我們講究的是科學坐月子，那么，是不是老人們的話我們就都不應該相信了呢?傳統的坐月子可謂是小心又謹慎 ， 充滿了諸多的禁忌，生怕落得個月子病 。
傳聞一：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦！ 老一輩總會說 ， 產后喝水會引起內臟下垂，松松垮垮的大肚子回收不回去！
在中西醫理論方面，都沒有任何支持這種說法的理論 。不過，由于準媽媽的循環系統、消化系統還在恢復中 ， 一下攝入大量水水分可能會造成水腫現象，建議媽媽們口渴時，采取多次、小口喝水的方式 。
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傳聞二：多喝湯，湯最有營養，每天都喝不限量！ 讓我們少喝水，又讓我們多喝湯！這樣豈不是很矛盾！
湯類易消化、味道又鮮美，是乳汁分泌之首選，的確是月子食譜里最優的一種 。但是 ， 喝湯是講究學問的，千萬不能因為好處多你就無限制喝，否則，除了會引起消化系統不適、拉肚子之外，還會成為了乳房脹痛的罪魁禍首，甚至導致乳腺炎！
傳聞三：生產完趕緊就喝催奶湯！ 錯錯錯！剛生產完的孕媽媽們，大多數由于乳腺管還未完全通暢，這時如果太著急喝催乳湯 ， 在產后前兩三天的漲奶期 ， 可能會痛不堪言！所以那些具備催奶功能的湯和食物是在產后三天左右方可進食 。
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傳聞四：月子里最怕著涼，千萬別吃蔬菜和水果！【科學度過月子階段！傳聞中的禁忌，哪里有那么多的忌諱】 雖然分娩之后的準媽媽們身體虛寒，不能著涼 ， 忌生冷這些都是真的 ， 而大多數蔬菜和水果屬涼性，但經過適當處理，還是能吃蔬菜和水果的 。并且水果中富含的營養和果膠以及蔬菜中含有大量的維生素和纖維，這些對產后媽咪精神恢復和產后排毒是十分有利的 。
這里我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們： 1、開胃為主的產后第一周——拒絕油膩 口味要清爽
推薦菜：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適 。
2、補血為要的產后第二周——多吃補血食物，多補充維生素
推薦菜：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等 。
3、進行催奶的分娩半月后——催乳好時機，不要舍棄湯料
推薦菜：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯都是公認為很有效的催奶湯 。
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