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經期為什么體重增加呢？

生活百科 月經

每個月都要來一次的大姨媽，是女孩子不得不歡迎的客人 。許多女孩子會發現自己在月經來臨的前幾天，胃口總是非常的好，非常喜歡吃一些小零食;然后在月經來臨的時候，小肚子要比平時大許多，而且這時候如果稱一稱體重的話 ， 會發現這時候的體重比原來要重上一二公斤，這對于經常處于減肥狀態的女孩子來說是非常痛苦的 。那么 ， 為什么在月經期體重會增加呢？
經期體重增加的原因：
月經期間新陳代謝減慢，女性會有體重增加的假象，月經結束后會恢復 。體重增加應該發生在月經即將來潮之前 ， 雌激素水平達到高峰，將許多多余的水分鎖在體內，從而出現體重增加，激素水平下降 ， 月經來潮 ， 體重逐漸恢復 。
經期的飲食也要注意：
1、忌生冷食物，宜食溫熱 。月經期食生冷，一則有礙消化 ， 二則易傷人體陽氣 ， 導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節 ， 經期也不宜吃冷飲 。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品 。
2、忌食酸辣刺激食品 。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱 ， 胃口欠佳 ， 因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品 。
3、要防止缺鐵，葷素搭配 。鐵是人體必需的微量元素 。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用 。月經期由于鐵的丟失較多 ， 進補含鐵豐富的食物非常重要 。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用 。
【經期為什么體重增加呢？】在月經期間體重增加，是一種正常的生理現象，所以不用過于擔心，當月經結束后，體重就會恢復正常的 。在月經期間女性的身體非常的脆弱 ， 這時候自己要注意愛護自己 ， 男朋友也需要多多的關愛自己的女朋友 ， 不要吃寒涼生冷的食物 ， 也不要進行劇烈的運動，不要用冷水洗手、洗頭、洗衣服等 。

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