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產后都流行這樣減肥了，瘦身吃出來讓你秒變辣媽

生活百科 減肥食譜

產后發胖不能忍 ， 想當年咱們也是女神一樣的人物，一朝生產后，腿粗腰圓，贅肉不忍直視 。孩子需要母乳 ， 不能靠節食瘦身，那產后瘦身怎么吃出來 ， 怎么還能回到解放前？用嘴巴吃出美味，用嘴巴吃出健康，即可擁有白皙皮膚與傲人身材，趕快來嘗嘗這些變美的食物吧！
1、番茄汁

產后都流行這樣減肥了，瘦身吃出來讓你秒變辣媽

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番茄幾乎全由水造，食之飽肚 ， 卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養 ， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。對其過敏，易發濕疹者不宜食用 。
2、蘋果干

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蘋果是營養豐富的水果，可以調理腸胃，幫助身體排除毒素，可以起到一定的瘦身效果，在吃蘋果的同時建議餐后搭配一顆塑纖果食用 ， 效果會更加明顯 。蘋果如果不方便隨身攜帶的話，蘋果干也是不錯的選擇 。完美享瘦
【產后都流行這樣減肥了，瘦身吃出來讓你秒變辣媽】 3、燕窩

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燕窩中主要含有燕窩酸、水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素 。
其中脂肪含量僅占0.35%，相當于每100g燕窩中只含有0.35g的脂肪 。每天吃燕窩5克，僅攝入21千卡 ， 遠低于吃一兩豬肉290千卡的熱量 。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鐘、或快走1分鐘就會消耗完 。
4、黑豆粉

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想吃多少就可以吃多少 ， 心理壓力為0！而且黑豆中的植物性脂肪會產生飽腹感，使身體在減肥過程中不易感到饑餓，這是黑豆的優點之一 。其促進膠原蛋白合成、恢復肌膚彈性的美肌效果也不容小覷哦！
5、藍莓干

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藍莓不但可以分解掉現有的脂肪細胞，還能預防新的脂肪細胞生成 。富含高濃度多酚類物質 ， 是很好的促代謝水果 。
好吃又營養的健康美食 ， 就算哺乳中的你也不用擔心安全問題，讓產后的你身材棒棒噠！不運動也可以越吃越瘦，越吃越美麗！辣媽們快收了吧，不謝不謝?。?

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