對于很多媽媽來說，生孩子除了產痛，更可怕的產后一個極度孤獨而又黑暗的抑郁階段 。這種艱于呼吸視聽的精神狀態，極端的情況下 ， 甚至會讓媽媽連同孩子一起被它吞噬——這個媒體報道也不少了 。這些報道的共通點是 ， 寶媽本人沒有意識到自己身處抑郁狀態，因而未及時就醫 。家人，特別是老公更沒有意識到，沒有給予充分的理解和關愛 。
我沒有見過自己的媽媽，一歲多時，她離開了我和爸爸，另嫁他人 。而現在的我，是個一歲零三個月女嬰的媽媽，一個剛剛從產后抑郁的泥沼中掙扎出來的女人 。
【我是怎么從產后抑郁中死里逃生的】 想起那段手腳無處安放、呼吸都充滿驚恐的日子，現在都有點手腳發涼 。醫生說，有20%的人會得產后抑郁，只是人們常常忽視這一點 ， 有些人再也沒有走出來 。
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噩夢，從一個晚上開始
2015年4月，和老公結婚，5月初就查出有了寶寶 。2016年1月查出宮內窘迫 ， 剖腹生下5斤1兩的涵涵 。
剖腹產刀口疼、急性乳腺炎發燒，身體上的疼痛沖淡了寶寶到來的興奮感 。
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抑郁時，渾身懶洋洋沒力氣，咬咬牙，仿佛用盡全身力量才能上前抱起她
可沒想到，苦難從月子結束才真正開始 。月子保姆走了，老公說啥也不肯再請保姆 。我沒親媽，后媽不管我，公公婆婆隨了個份子就再沒管過孩子 。我要獨立帶孩子 。
哄睡和夜奶是最艱苦的 。最起碼要兩個小時，才有點睡意 ， 你癱倒在床上沒多久，她又哼哼嘰嘰要喝夜奶了 。
除了帶孩子 ， 還要給老公做飯、洗衣服，整天整夜昏沉沉 。
孩子4個月時 ， 甲狀腺發炎，發起了高燒 。因為要吃藥，只能給孩子斷奶 。
懷孕時我看過一些文章，說母乳喂養的孩子要健康得多，說外國孩子常常母乳喂養到兩歲，所以我早就決定喂到兩歲的 ?，F在不得不斷奶，我又內疚又擔心 。這個晚上我不再沾枕頭就睡了 。第二天醒來 ， 頭疼，喘不過氣來 ， 以為是缺覺反映，沒想到，噩夢就此開始 。
奶奶和寶寶讓我振作，走進醫院
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亂得像被偷過似的，看著糟心 ， 卻沒力氣整理
孩子哭了，怎么辦？一瞬間，腦子涌上好多想法——
想起來抱她，可渾身癱軟沒力氣——頭很重，氣都喘不過來，起來的信心都沒有 。
可不能由著她哭?。?有的文章說，小時候關愛不夠 ， 長大心理會變態的 。
一咬牙，鼓起玉石俱焚的勇氣抱起她 。很快又一個聲音出現：我怎么這么沒用？全職帶個孩子還這樣?我真是個廢物 ， 活著多余……
一閉上眼睛就是被追殺，或者懸空飛出去，總是提心吊膽地醒來 。
再接下來，是對所有事情失去興趣、失去信心 。以往還忙里偷閑看會兒電視，玩會兒手機 ， 太陽出來時靠近陽臺坐會兒，這下也沒了興趣——心里一個聲音說，有什么意義呢？這能改變什么呢？
偶爾清醒 ， 覺得自己的思考方式有問題，可是問題在哪里，怎么調整？越想頭越痛 。
感覺被一層保鮮膜緊緊裹住 ， 真實的世界看得見，卻有隔膜 。
那時候，“年糕媽媽”公號有篇文章就是說產后抑郁的 ， 我懷疑自己是中招了 。發給老公看，可他卻叫我別老往壞處想，說他在單位壓力才大呢 。男人啊 ， 從來沒有這樣讓我失望過 。
你見過那種垂死的金魚嗎？難受得大口大口呼吸，卻還是透不過氣 。
當時我不止一次想到死亡，想以此為解脫 。想過各種方法 ， 比如從小區樓頂跳下來，可是又擔心摔得一塌糊涂不好看，更沒信心走樓梯上去 。
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鼓起勇氣整理 ， 她晚上不睡覺，統統翻出來
只有一次付諸行動，冰冷的眉刀刀鋒，抵住手腕 。這時，手機響了，是奶奶 。
“冰冰……”奶奶低緩熟悉的聲音，讓我想起她滿是老繭的溫暖大手 。我努力不哭出聲（奶奶80多了 ， 心臟不好，我不敢叫她擔心），嗯嗯應著說一切都好，眼淚卻不爭氣地滾落 。
在我1歲零3個月時，親媽就離開了，另嫁他人，從此我再沒見過她 。我是奶奶帶大的 ， 奶奶把我帶回農村老家 。那時爺爺已經去世，她每天騎個小三輪，載著我和農具，來到一畝五分的自留地 。她干活，我在田里玩 。麥芒扎手 ， 玉米葉邊緣鋒利，奶奶的手總是帶著傷口 。她用這雙手，給我做吃的，把我帶到小學四年級 ， 交還給我爸 。
那會兒，村里總有人指著我說“這小孩沒媽”，是奶奶的疼愛 ， 盡可能地保護了我 。
放下電話，我感到昏沉沉的腦子清醒了點，我來到小床邊，看著寶寶蘋果似的臉上長睫毛的影子 ， 心想：我沒親媽，不能讓她也沒親媽 。
這個周末，我把孩子交給老公，走進了醫院精神衛生科 。
最重要的心得：有抑郁癥狀一定得上醫院
給我看病的是一個女醫生 ， 她問了幾個問題，比如是不是覺得自己很沒用，是不是覺得很對不起孩子 ， 全在點子上 。那時就覺得，可能有希望了 。
醫生說我很勇敢，說產后抑郁的人并不少 ， 只是很多人有意無意地忽略了 。她給我做了一個評估表，確認為中度抑郁 。
醫生開了抗抑郁藥，說我只要配合治療，一定能好起來，說孩子的事不要大包大攬，要和閨蜜保持聯系，多出去走走 。
藥物的作用立竿見影，可能也有心理安慰作用——包裹自己的那層薄膜給撕破了口子 ， 能透進點氣來了 。
那晚夢里不再是驚悚情節 。第二天早晨醒來，腦袋好像沒原來那么沉重了 。
大概一周后，有一天醒來，窗外傳來啁啾的鳥叫——很久很久沒聽到鳥叫了 。不知從哪來了勇氣，我推著孩子走出門去 。
陽光有暖意 ， 風吹在身上，涼的 。我興奮得要喊出來——神經已死去了那么久！
我看到一群老人在下棋，幾張桌上都是打牌、搓麻的人，還有的在遛狗 。陽光下，大家都過著平常日子，很悠然 。
在小公園碰到幾個遛娃的媽媽 ， 她們有個“超人媽媽”群，把我加了進去 。學到的第一招是，每天把娃交給她爸十分鐘、半小時、一小時、兩小時、每周半天、一天，這段時間完全做自己的事情 。
我嘗試跑步減肥，過程中卻發現，身體越累，腦子就越不易出雜念，跑完大腦一碧如洗，月朗風清！
現在，醫生已開始給我減藥 。
回想起那段艱苦的日子，恍如昨日 ， 身在其中，看不到一丁點脫身的希望 。沒有奶奶那個電話，真不知道會怎樣 。
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小家伙能裝模作樣幫著掃掃地了
母親節快到了，希望大家都能認識到產后抑郁的可怕 。如果有抑郁癥狀，能自己調節固然是好（網上方法好像有很多），但我的心得是，一定要相信醫學 ， 相信專業的醫生 。既有這門科學，必有它存在的意義 ， 就算不是真的抑郁癥 ， 看看又會怎么樣呢？
都說生孩子是女人最大的一個坎，可除了產痛，真正讓產后媽媽深陷恐懼和無助的黑暗深淵的，是一種絕望的孤獨 。
每年都有媽媽因為產后抑郁自殺、甚至攜子自殺的悲劇發生 。身份的突然轉變、身體的疼痛疲憊、紊亂的激素、從未遇到過的困境、突然陌生的老公……都在把她們一點點壓垮 。資料顯示，產后抑郁在西方的患病率為7%～40%，我國患病率平均為14.7％，這其中還有相當大一部分，由于不了解、不重視而沒有被納入統計 。
在別人向你伸出援手之前 ， 親愛的媽媽們 ， 請一定勇敢的正視產后抑郁：這不是你的無能、更不是矯情 。你要告訴自己和家人，你病了；更要勇于去接受更科學的治療和指導 。
作為家人、尤其是老公，也請給產后媽媽多一點關懷和體諒、多一點分擔 。告訴她：有我在、我愛你 。
正確對待產后抑郁，不要再讓悲劇發生，讓每個媽媽的困境都能被照亮 。很多時候，只需要一點正視的勇氣、一點來自身邊最親密的人的關心 。
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