最全坐月子攻略，手把手教你

坐月子，是我們國家一項很久遠的習俗。短短的30天是媽媽產后整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。在月子期間，媽媽的生殖系統、內分泌系統、心理如果得不到及時、科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的后遺癥喲。現在就跟著么么一起學學如何科學的坐月子吧。
產后第一天

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身體復原
· 子宮高度逐步和肚臍持平。
· 體溫保持在37℃左右。
· 排出的惡露呈血性黏液狀，量有點小多。
生活要點
· 可以躺著進行乳房按摩，使乳腺暢通，盡早產母乳。
· 開始練習給寶寶哺乳。
· 可以做些力所能及的事情，比如洗臉，去廁所，自己處理惡露（順產）。
· 經醫生許可后，可開始做輕微產褥操。
· 排氣后，可在床上坐起吃飯，練習坐。
· 剖腹產的媽媽也要盡量早坐起，排惡露、排氣。
注意事項
· 不要勉強自己做力所不能及的事情。
· 睡眠要充分。
· 要保持身體的干燥整潔。
產后第二天

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身體復原
· 由于按壓或坐起的緣故，身體將排出大量血性惡露。
· 開始分泌乳汁（初乳）。不過有部分媽媽會在3-4天后才開始分泌乳汁。
· 剖腹產的媽媽在排氣、進食后就會加速初乳的產生。
生活要點
· 可以在醫院內走動走動，以不感到疲勞為限。
· 順產的媽媽可以洗淋浴了，但不能洗外陰部，特別是會陰側切的媽媽。
· 開始學習給寶寶換尿布，嘗試自己試換。
· 給寶寶喂初乳，吮吸乳頭也可刺激母乳的分泌。
注意事項
· 會陰縫合的產婦不要洗淋浴。
· 處理惡露要衛生清潔。
· 2-3天沒通大便的媽媽最好吃一些通便的不影響哺乳的中成藥，如王氏保赤丸等。
· 最好減少親朋好友的探視，多休息。

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關于寶寶
· 出生48小時了喲，此時寶寶的呼吸系統、循環系統已適應了體外生活。
· 寶寶會在24小時內排出出生后的第一次大小便，也叫胎便。
· 如果24小時內不見胎便排出,應注意檢查有無消化道畸形。
· 如乳汁供應充分，胎便會在2-4天排完即轉變為正常新生兒大便，由深綠色轉為黃色。
· 在身邊的嬰兒床中睡覺。
· 可以看到寶寶開始有食欲感。
· 出現新生兒特有的各種反射運動。
產后第三天

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身體復原
· 乳房開始發脹。
· 褐色惡露持續排除，但量逐步減少。
· 順產的媽媽會陰縫合處有痛感。
· 子宮底已經下降到肚臍與恥骨的中間位置。
· 腹部皮膚明顯變松馳了，順產的媽媽出了醫院后，就可以逐步加強腹部的運動來恢復。
· 妊娠紋顏色開始變淡了。
生活要點
· 喂奶及哺乳時，要坐姿正確。
· 學習給寶寶洗澡、調配奶粉等常識，一定要自己動手做一下。
· 如果乳汁不足或乳腺不通，請及時咨詢相關人員進行調理和治療。
· 順產縫合會陰的媽媽要拆線了，免拆的會自己吸收喲。

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注意事項
· 為防止乳腺炎的發生，要請專業人員按摩乳房，并吸出乳房內剩余乳汁。
· 側切拆線后大小便時，切勿用勁過大，免拆的也要注意平時大小便用勁。
· 注意自我恢復的情況。
· 對寶寶護理有不明白的地方及時詢問大夫。
關于寶寶
· 寶寶會出現新生兒生理性黃疸的。
· 開始真正的吸奶，胎便由暗綠色變為黃褐色。
· 在本周內進行代謝異常檢查。
· 體重減輕，水膘沒了。
· 幾乎整日處于睡眠狀態。
產后一周

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身體復原
· 乳房開始發脹。
· 惡露變為褐色，量繼續減少。
· 順產的媽媽會陰縫合處有痛感。
· 子宮底已經下降到肚臍與恥骨的中間位置。
· 腹部皮膚明顯變松馳了，順產的媽媽出了醫院后，就可以逐步加強腹部的運動來恢復。
· 妊娠紋顏色開始變淡了。
生活要點
· 出院前接受尿檢，測量血壓、體重。
· 得到出院許可后，決定出院日期，辦理出院手續（通常第6天出院）。
· 做好出院準備（寶寶衣物等，第6天）。
· 詢問出院后日常生活注意事項。
· 母子一起接受出院前檢查。
· 確定沒有問題時出院。
· 回家后要科學休養。

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注意事項
· 外陰部疼痛以及腫脹還沒有消退時，要向醫生提出。
· 注意惡露變化及身體恢復情況。
· 最好在白天出院。
· 出院時不要忘記辦理必要的證明（如出生證明、住院費報銷單等）。
關于寶寶
· 出院時要做給寶寶做全面的檢查。
· 體重開始增加，恢復出生時體重。
· 從第5天開始，大約2周內，臍帶將脫落，注意臍帶部保持干燥衛生。
· 一般情況下寶寶準備出院。
產后2周

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身體復原
· 子宮的位置從腹部已觸摸不到了。
· 乳汁分泌趨于正常。
· 惡露由褐色變為黃色，呈奶油狀。
生活要點
· 休息是第一位的，被褥可以不用疊起，隨時躺下休息。
· 自己哺乳、換尿布。
· 給寶寶洗澡、洗尿布以不感疲勞為限。
· 家務委托家人干，自己僅限整理身邊衛生。
· 可以淋浴清潔身體，但不能洗盆?。矢共穆杪枰諫絲諭耆蝦蟛拍芰茉?。
· 要保持好個人衛生，防止免疫力下降，飲食清淡營養，忌生冷。
· 可以有適當的娛樂時間，如看電視、報紙、書籍，但應以不感疲勞為限。

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注意事項
· 如果感到疲勞，就躺下休息。
· 在家應保持一定的運動量，來回走路，做不激烈的伸展運動。
· 吃容易下奶的食物，要保持充分睡眠。
· 4周內應把出生證明送到有關部門，辦理戶口。
關于寶寶
· 能用力吮吸奶汁。
· 排泄量及次增多。
產后3周

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身體復原
· 惡露開始變黃色成奶油狀。
· 順產的媽媽陰道內的傷口大體痊愈。剖腹產的媽媽傷口也基本愈合。
· 陰道及會陰部浮腫，松弛情況基本好轉。
生活要點
· 可以給寶寶洗澡、洗尿布。（切忌不要使用涼水）。
· 可以做一些類似做飯這樣的輕微家務活，使身體各項逐步恢復。
· 外出采購可委托丈夫、家人及鄰居。
· 和寶寶一起睡眠，以保證隨時照顧寶寶。
· 如果沒有特殊情況，我們可以經常下床運動了。

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注意事項
· 不要做一些長時間站立及消耗體力的事情。
· 防止睡眠不足。
· 不要搬抬重物。
· 疲勞的話就躺下休息。
· 飲食清淡、切忌生冷，同時忌醬油、醋、花椒大料等調料。
關于寶寶
· 黃疸開始消失，但有的寶寶需要將近1個月才消失，母乳性黃疸需停母乳2-3天，等峰值下降后再喂養。
· 寶寶的消化機能發育完成，已經開始出現新生兒特有的黃色糞便。
產后4周

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身體復原
· 惡露消失，變成白帶。
· 腹部明顯收縮。
· 恥骨松馳好轉，性器官大體復元。
生活要點
· 漸漸恢復正常生活。
· 可以做日常家務、照料寶寶，但不要勞累。
· 可去附近購物和辦事。
· 產后1個月要回到醫院進行健康檢查。
· 惡露消失后，得到醫生許可后才能盆浴。

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注意事項
· 出門乘車盡量控制在短時間內。
· 如疲勞就放下手中事情休息。
· 一般不要出遠門，防止母嬰身體發生不適。
關于寶寶
· 大便1日3次左右，小便2-3小時尿一次。
· 能區別出白天夜晚。
· 睡眠時間一點點穩定下來。
· 吃奶有了一定間隔時間。
【最全坐月子攻略，手把手教你】 · 應該到醫院接受滿月健康檢查。