母乳喂養，不論對媽媽還是寶寶來講，本來是這世界上最美好的事 。
可現實是，不論是寶寶出現了脹氣、皮膚、還是消化道問題，只要是七大姑八大姨的“未解之謎” ， 這鍋大半都會推到母乳媽媽身上：
- 一定是你吃壞了東西；
- 一定是你喂奶時情緒不好；
- 一定是奶不夠吃；
- 一定是你的奶頭不好銜！
為了讓寶寶不痛苦 ， 也只能在自身找原因 ， 誰讓咱們都是親媽 ， 寧可自己受委屈，也不能委屈了寶寶啊 。
但看完今天的辟謠，也許你會發現，原本你是不需要承受那么多委屈和自責的 。
原本，你才是最理直氣壯的那個人啊 。
中國式哺乳期謠言，你被坑的多慘？!
關于怎么吃
為了多產奶，你就得大補！
人生最痛苦的事情是，懷孕的時候沒怎么長肉，哺乳期活生生把自己喂成了個胖紙 。
人生更痛苦的事情是，雖然把自己喂成了個胖紙 ， 娃卻完全沒胖起來?。。?
生完孩子“婆婆”“媽媽”的第一件大事就是給你做各種滋補湯，補湯每天喝上3大碗才好下奶啊 。
但事實上，豬蹄湯、烏雞湯并沒有很大營養，不過是脂肪含量多了一些，除了妥妥的讓你貼一身膘，并不能讓你分泌更多的乳汁 。
哺乳期的媽媽飲食只要做到營養全面均衡就可以 。
最好的催奶方式就是讓寶寶盡早吸吮、勤吸吮；媽媽充分休息、保持心情愉悅 。
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為了寶寶健康，哺乳期媽媽要忌口
關于哺乳期的忌口說法就更多了：
- 吃冰棍寶寶可能會拉肚子，
- 天氣熱出門回來要擠掉前奶 ，
- 媽媽吃壞肚子就要停止喂奶…..
而且你的消化系統，跟乳汁的分泌系統 ， 根本沒在一個頻道，一般消化系統出現的問題，不會影響到乳汁 。
但忌口這種說法，也不是全錯 。
寶寶可以跟媽媽共享很多食物，但媽媽吃的某些食物確實可能會引起寶寶的過敏反應 。
有些食物在媽媽吃下兩小時后就能進入乳汁讓寶寶不舒服：
可能引發腸痙攣的食物：
- 乳制品
- 含咖啡因的食物
- 谷物和堅果類中的小麥、玉米和花生
- 辛辣的食物
- 奶制品
- 部分蔬菜（西蘭花、洋蔥、甘藍、青椒、菜花、卷心菜，生吃可能會影響寶寶）
- 柑橘類
停掉之后，如果不良癥狀有所減輕或消除 ， 可以再吃一次驗證這個結果，如果24小時之內又出現了之前的癥狀 ， 可以暫時停止食用這種食物 。
放心，我不是后媽 。
很多媽媽出于對寶寶的愛，會選擇永遠不再碰這類讓寶寶受苦的食物 。
但是輕易的否定某一種食物，就意味著，讓寶寶同時失去了很多有價值的營養來源 。
且不說很多情況下其實只是巧合與誤判，即便真的是過敏，大多數寶寶只是暫時對某種食物過敏而已，不要因噎廢食 。
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關于怎么喂
你沒奶/奶不夠，加奶粉吧！
幾乎所有的母乳媽媽 ， 都覺得生完孩子的頭三天是最難熬的，因為全世界都在每天N次方的慰問+圍觀你，有奶沒？乳房脹起來沒？
事實上，大部分媽媽要從第三天起，才開始有乳脹的現象 。
三天之前，你只有初乳 。（初乳在寶寶出生之前已經有了，所以不用擔心你沒有 。）
初乳的量很少 ， 是非常濃縮且完美的，給頭幾天的新生兒的食物，從營養密度到量都是完美的 。
雖然很少，但是足夠 。
純母乳喂養的寶寶，能給腸道更好的保護，阻止細菌和致敏原入侵 。
相反，若補充奶粉或水分，會降低腸道的保護，增加感染和致敏的風險 。
質地較稠的初乳 ， 也有助于寶寶學習吮吸乳房、吞咽和呼吸的技巧 。
正常媽媽的初乳都足以滿足正常的足月寶寶的需求，所以不需要額外加配方奶！
在此期間，媽媽們應該無限制地頻繁哺乳 ， 幫助開奶 。
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寶寶拒絕吸奶頭，擠出來改瓶喂？
很多媽媽都反映，雖然我有奶 ， 但是，我寶不吃啊 。
當新生兒的銜乳姿勢還沒成熟、技巧還不熟練的時候，很多寶寶吃幾口就會扭頭不吃 ， 甚至完全抗拒媽媽的乳房，一抱至喂奶的姿勢，就大哭反抗 。
很多長輩可能都會說 ， 這個怎么辦？不行就擠出來放瓶喂吧 。（如果恰好這時候也同時喂寶寶奶粉，你可能會發現，寶寶喝奶粉就平靜又安詳，仿佛那才是他親媽 。
但是不要輕易做這個決定！
開奶之后一般會出現產奶過量，由于此時乳房很漲，奶水流速很急，很多寶寶會出現吃不到、吃嗆等問題 ， 有些寶寶就會拒絕吃奶 。
但是堅持親喂，姿勢很快就可以學會，泌乳量也很快可以調至供需平衡 。
而如果是擠奶喂養，供需不平衡的情況可能會持續、反復出現 ， 母乳媽媽也更容易出現堵奶的情況 。
擠奶解了一時之急，卻是給自己挖了一個巨大的坑 。
正確的做法是：當乳房很漲的時候，擠出一些方便寶寶銜乳；當奶陣上來的時候 ， 把奶頭移出，用手擠一乳房幫助奶陣迅速流出，等流速緩和再讓寶寶接著吃；如果沒有親喂成功，不得不擠奶瓶喂 ， 擠的時候不要過量 。
當然，如果寶寶早產吸奶力氣小，或者乳頭內陷嚴重，確實不能親喂的，也不要著急和強求，可以先出來瓶喂 ， 再慢慢過渡 。。
【中國式哺乳期謠言，你被坑過幾個？】
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經期奶水有毒，大姨媽到來之日就是寶寶斷奶之時！
不知道這個說法從何而來，真是太奇葩了 。
月經是因為子宮內膜定期脫落及出血而產生的 ， 母乳則是乳腺分泌的 ， 大姨媽的到來，母乳的營養成分不會受到一絲影響！
部分媽媽受到體內激素水平的影響，經期間乳汁分泌量可能會有所減少，不過經期過后就又能恢復正常了 。
千萬別因為這種毫無科學依據的謠言，輕易斷了寶寶的口糧 。
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母乳媽媽生病了不能吃藥，吃藥就得斷奶
首先再次強調一遍：發燒可以喂奶！
大部分的發燒并不會影響母乳，而且此時乳汁中的抗體還能對寶寶起到保護作用 。
大部分常見疾病都不需要停母乳?。?
話說從懷孕開始，關于孕期的謠言就沒有消停過 。吃螃蟹會流產，吃醬油寶寶會變黑，水果吃得越多越好......
好不容易娃生出來了，沒想到各種哺乳期謠言更嚇人了 。
這些謠言抓住了每一個媽媽的心 ， 精明如斯 ， 也禁不住有所動?。?抱著寧可信其有，不可信其無的心，真的掉了很多坑 。
辟謠是為了讓媽媽們知道，謠言避而不停，不要輕信它們委屈了自己，信你該信的 ， 其他的 ， 愛誰誰唄！
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