怎么擺脫痛苦的產后漲奶？

2026-04-28 生活百科漲奶

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漲奶最常見于產后頭一周。當產婦體內荷爾蒙水平發生變化，乳房開始分泌較多奶水時，媽媽的乳房可能就會膨脹并增大。乳房象是充滿了奶水，如同氣球灌水后開始膨脹，這篇文章就跟大家討論一下有關漲奶的一些小知識，希望能對各位媽媽們有些幫助。

首先應該防止漲奶
減輕漲奶的一些做法：
產后立即開始頻繁地喂奶。越早開始，越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。母嬰同室有助于按照寶寶的需求每一、二小時喂奶一次。
【怎么擺脫痛苦的產后漲奶？】 如果嬰兒嗜睡或吃奶不好，可以請催乳師將乳房排空。這可避免漲奶問題，同時，當嬰兒吃奶情況改善時，你還能確保有足夠奶水供應。嬰兒吃奶不好時，可用杯子或湯匙喂他/她預先擠出的奶。
持續的漲奶為什么必須處理?
持續的漲奶可能會影響泌乳。當奶水聚積在乳房時，泌乳過程會減緩。如果乳汁沒有從乳房排出，媽媽的身體將會減少泌乳。
漲奶也可能導致乳腺炎、乳管堵塞或乳房感染。
漲奶厲害了，你該怎么辦?
幾點建議：
1、白天黑夜都要頻繁授乳
嬰兒強勁而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法。新生兒每天24小時內必須吃奶至少8至12次。漲奶期間，白天讓嬰兒每一個半到兩小時吃奶一次，夜間則二到三小時喂一次。
該階段避免使用奶瓶、安撫奶嘴或添加輔食。
嬰兒所有的吸吮動作都應作用在媽媽的乳房上。這將緩解媽媽漲奶引起的不適，并且有助于調節乳汁的分泌以適應嬰兒的需要。如果嬰兒從媽媽身上吸食不到足夠的母乳，可以用杯子或湯匙喂他/她母乳。
2、確認寶寶以正確的方式銜乳
寶寶的嘴要張得夠大以含入大部份的乳暈。乳頭應深入口內以便寶寶的牙床可以壓迫到乳暈（乳頭周圍深色的區域）下面的輸乳竇。寶寶每吸一、兩口后應有吞咽的聲音，這表明他/她吃奶夠效率。
·如果乳房飽漲嬰兒難以銜乳，則在喂奶前先擠出一些乳汁讓其變軟。媽媽可以用手輕擠或將擠奶器調到最小吸力檔。(不必擔心擠奶會造成泌乳增加。幫助寶寶自乳房吸到母乳更為重要，這有助于媽媽的身體去調節乳汁的分泌量。)

3、兩次哺乳間使用冰敷。
用夠大的冰袋蓋住大部分的乳房，每次敷大約15-20分鐘。也可以試著用塑料袋裝碎冰或冷凍蔬菜包取代(但可別繼續食用解凍又冷凍數次的蔬菜哦! ) ，并將冰袋包在薄毛巾里以保護皮膚。
4、用生的卷心菜葉子取代冰塊放在胸罩里冷敷。
有些媽媽發現這是緩解腫脹的有效的家庭配方。葉子打蔫或用了兩小時左右后應換掉。卷心菜葉子只能在開始消腫后使用。一旦出現皮疹或其它過敏癥狀應停止使用。
5、使用支撐力好的胸罩。
該階段避免使用帶鋼箍的胸罩，因為鋼箍可能會過分壓迫乳房局部區域。某些婦女在漲奶期間喜歡用運動型胸罩支撐乳房。
6、請靠譜催乳師來幫你排奶，緩解乳房腫脹。
很多媽媽在漲奶時會有低燒。體溫在38.4℃以下通常不是感染，不需要停止授乳或母子隔離。
注意：乳房感染的征兆。如果乳房局部腫、紅、或摸起來有灼熱感，體溫超過38.4℃，或感覺有類似感冒的癥狀，你的乳房可能發炎了。應該找靠譜的催乳師來幫你解決乳腺炎的問題。
如果你采納了上述建議，漲奶應該在一兩天內有所緩解。否則可以尋求催乳師提供幫助。你可能需要改善寶寶吃奶的技巧，或者需要找出減少泌乳的方法。這些問題只要你適時采取措施都不難克服。
生產一周之后的漲奶
雖然漲奶現象通常在生產一、兩周內消失，但是在往后的哺乳期間，當媽媽錯過一次喂奶或(擠奶器)擠奶，或寶寶不能或不愿意好好吃奶時仍會發生漲奶。上述建議將有助于緩解乳房漲奶。此外，發現漲奶時，媽媽不妨自己先思考為什么會發生漲奶問題及該如何處理。比如，如果你跟寶寶分開時用擠奶器擠奶，或許擠奶次數要頻繁些。
如果因為斷奶而發生漲奶，你可能需要放慢斷奶過程，讓乳房有機會去調適乳汁需求量的減少而減少分泌。如果情況不允許你增加喂奶次數，可用手或用擠奶器擠出適量的乳汁以減少不適。

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