產后最尷尬的事情 陰道變大剛生產完陰道口會變大，同時因為下垂的骨盆腔無法有效的收縮，整個骨盆的組織和支撐需要時間恢復;產后至少三個月在性生活會產生刺痛感，先生絕對要溫柔，動作速度盡量緩慢，注意伴侶的反應，配合一些水性的潤滑劑使用，女性可以慢慢練習骨盆腔運動 。
緩解方法：
1、提肛鍛煉：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復 。如果陰道嚴重松弛可以到醫院進行陰道縮緊術,一般情況下會永久保持的，沒有陰道撕裂等損傷不會繼續發生 。
2、“中斷排尿”訓練：“中斷排尿”訓練可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿 。如此反復 。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了 。
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2產后最尷尬的事情 無法控制的放屁因為在分娩過程中，寶寶通過產道擴張壓力下 ， 使空氣更能進入，而且很多產婦施行陰側切傷口，身體恢復期間，當起身或增加腹壓時，空氣會較以前排除 ， 所以容易“漏氣” 。
緩解方法：
1、服用大補氣血，提升中氣的藥物;
2、增強體質，促進產后恢復;
3、局部肌肉鍛煉，除了產后保健操外，著重進行盆底、肛門和陰道肌肉收縮的鍛煉 ， 有助于產道的復原 。
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3產后最尷尬的事情 打噴嚏尿失禁生孩子過程中骨盆肌中肌肉群拉傷，神經管受傷，導致提肛肌，骨盆肌松弛，無法正常發揮功能，所以一大笑、噴涕，尿液會很容易被擠壓出來 。
緩解方法：這種情況需要做盆底康復治療，尿失禁通常在盆底肌恢復好后會消失 ?？梢酝ㄟ^鍛煉增強骨盆肌肉力量 ， 減少這一問題 。這個癥狀會自然恢復 ， 如果超過一年，建議要到醫院檢查 。
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[剖腹產后尿失禁怎么辦 尷尬病馬上治好]
【產后最尷尬的事情尷尬癌這樣緩解】
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