經歷十月懷胎和分娩的艱辛，孕媽媽的身體發生了巨大的變化 ， 產生只有悉心呵護，才能使身體盡快復原 。但是 ， 照料好新媽媽這一看似簡單的事，里面卻蘊藏著不少的學問 。
『身體清潔要得當 』
有的新媽媽聽從一些傳統習俗，分娩后數天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕損傷身體，其實，這樣對健康是不利的，因為孕媽媽后 ， 每天進食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎癥，以至牙齒松動 。
另外 ， 產后體內代謝旺盛，新媽媽出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁這些都會使皮膚很臟，影響心情，也容易滋生細菌 。
√正確的做法：
正常洗漱但要注意保暖 。
產后第二天即可開始刷牙，如果是冬天用溫水；如果是自然分娩，在產后即可淋浴，禁盆浴 。另外，洗后快一點將身體擦干 ， 及時穿上衣服，洗頭后立即吹干，以免著涼 。
【產后42天里需要注意的，很多東西想不到！】
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『促使惡露排出排凈 』
產后新媽媽陰道內排出月經樣的液體和分泌物，這是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好 。
一般在產后頭3天排出量較大（純血色），約一周后，基本不含血液，呈白色或黃白色 ， 大約在產后2~3周時排凈，惡露排出情況標志著子宮恢復情況及有無異常 。
√正確的做法：
產后需注意常換洗內外衣褲、衛生巾 。
如果惡露中有血塊或血量較多或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染 ， 應及早看醫生 。
『注意及時排尿、防止便秘 』
新媽媽應在產后及時排尿，這是產后康復期的一件大事，一旦發生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮 ， 不利于產后恢復 。
另外，有的新媽媽不吃青菜，只吃大魚大肉，也容易引起便秘 。
√正確的做法：
有尿就排 ， 特別是在產后4~6小時應有一次尿排出；適當地食用粗纖維的食物，如果出現便秘，不要濫用藥，可以在醫生的指導下服用中藥四磨湯 。
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『預防生育性肥胖 』
很多新媽媽出了月子后，身材變得臃腫不堪，以后也很難恢復，所以，從坐月子開始就要注意 。
√正確的做法：
1、盡早活動；
2、飲食均衡：飲食以清淡、富含營養的食物為主 ， 多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉 。
3、母乳喂養：寶寶吸吮可促進子宮復舊，因而使臃腫的腹壁迅速回縮，另外，分泌乳汁能促進體內代謝，減少皮下脂肪的蓄積 。
4、運動：注意平時多走動，如果想健身運動不宜過早 ， 不然不利于身體恢復，最好在生產半年之后進行 。
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『乳房需要更多關懷 』
乳房是女性重要的性器官，為了防止女性產后乳房下垂和產生一些乳腺疾病，從產后就要注意保健 。
√正確的做法：
母乳喂養，戴方便喂養的胸罩；如果奶吃不完，要排空 ， 以不脹為標準 。
『 產后42天忌房事』
子宮內的創面及子宮復原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥 。
√正確的做法：
最好在產后檢查生殖器官已恢復正常再行房事，另外 ， 不來月經不等于不排卵 ， 哺乳期也要注意避孕 。
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