生完娃不久的好閨蜜有一天跟小編吐槽說，自己最近洗頭、梳頭時發現頭發一小把一小把地掉 ， 令她特別焦慮 ， 本來頭發不算濃密的現在還不停掉頭發，怎么辦好啊?
相信很多寶媽都會出現這種情況，今天我們來聊聊產后脫發吧!
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1.產后脫發正常嗎?
可以肯定地跟大家說 ， 產后脫發是常見現象，新媽們不必擔心 。
這個產后脫發??，跟沙堝激藦P獎浠?精神因素的影響、營養供應失衡有關 。激素水平變化是主因，懷孕時體內雌激素含量增多 ， 使該在妊娠期掉落的頭發，沒有按時掉落 。生產完，體內雌激素含量減少 ， 并恢復到孕前的狀態，使之前的頭發脫落，所以出現脫發 。
2.產后脫發是否會造成禿頂嗎?
不會，禿頂跟雄激素水平有關，女性是不會禿頂的 。所以新媽媽不用擔心脫發產生禿頂 。35-45%的產婦會出現脫發現象，一年內可恢復 。每天掉頭發少于100根都正常 ， 但超過100根就要關注了 。反而情緒低落會使脫發越來越嚴重 。
3.坐月子不洗頭會加劇脫發現象嗎?
產后不洗頭，可能加劇脫發的嚴重程度 。產后激素異常，皮膚毛囊分泌也會異常，坐月子不洗頭 ， 頭發油膩，污垢就會堵塞毛孔，頭發和頭皮含油量過高會加重脫發現象 。因此需要定期清潔頭發 。
4.產后掉頭發嚴重，有可能肝、腎虛
從中醫方面講，發為血之余，人只有血氣足才能長頭發，所以經常掉發也跟肝血有一定關系 。肝血不足頭發無法得到足夠血液的滋養，就出現掉發 。而中醫又說道“腎藏精 ， 其華在發”，頭發的色澤好不好都跟腎有關，如果腎不好，也會出現掉發 。
產后出血過多 ， 體質不佳 ， 就會出現頭發特別枯燥的情況 。通過日常護理，脫發減少的效果不明顯，或超過一年還大量脫發，就需及時就醫 。
5.應對產后掉頭發 ， 寶媽這樣做
可以從心情調節，美發護理、飲食平衡三方面去預防 。
▲睡飽覺，頭發長得快
晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌 ， 促進頭發的生長 。所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發 。
▲自然干 ， 頭發健康
一些外界因素也會引起掉發，如染發、吹發，所以平時應盡量減少吹發、燙染的頻率，吹頭發最好吹到7成干，當然 ， 如果能自然干最好 。
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▲水溫溫和多梳頭，促頭發生長
應當選用性質溫、質量好的洗發水，定期清潔，水溫不要過涼，保持在37℃左右 。經常用梳子梳頭發 ， 可促進血液循環 ， 有利于頭發新陳代謝，加速新頭發的生長速度 。
▲ 飲食均衡，頭發掉得少
產后的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養不足，就會落下很多后遺癥 ， 其中就包括掉發 。所以哺乳期要補充好營養 ， 多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質，還要調整好心情，掉發就不會那么嚴重了 。
▲多補充蛋白質 ， 頭發營養足
頭發最重要的營養來源就是蛋白質 。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等 。
▲心情舒暢，防止精神性脫發
【頭發大把大把掉 寶媽如何應對】 產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中 ， 新媽媽又容易太過于勞累 ， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一 。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽 。
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