月子出汗多體虛還是疾病作祟

2026-01-26 生活百科出虛汗

在坐月子期間，發現自己雖然沒怎么下床運動，出汗也特別厲害，全身黏糊糊的一點也不舒服。她的婆婆告訴她，這是虛汗，是生完孩子后體虛所導致的，多補補就好了 ?？墒牵诖笱a特補之后，癥狀不但沒有改善，還出現了皮膚出疹的情況。小編不禁擔心是不是落下了什么病。
【月子出汗多體虛還是疾病作祟】 月子出汗多正常嗎？
分娩后的頭幾天，麻麻們會感覺出汗特別多，尤其在飯后、活動后、睡覺時和醒后出汗更多，在臨床上我們把這稱之為“褥汗” ，主要是因為產后皮膚排泄功能旺盛，妊娠期間積聚在體內的水分大部分會通過皮膚排出體外，這是產后身體恢復，進行自身調節的生理現象。
另外，產后喝紅糖水、熱湯、熱粥較多，這也是出汗多的原因之一。褥汗通常在產后1周左右自行好轉，所以媽媽們不用擔心。
但是民間有一些說法認為，產后多汗是由于生完后身體虛弱造成的，因此要給產婦吃大量的補品。產婦在分娩時由于大量液體排出，是應該要補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，而且產婦在產褥早期多喝湯水也是有利于乳汁分泌的。
需要提醒注意的是，進補時最好要根據自身的體質，循序漸進，進補的量也要適當，特別是產褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產后并發癥。
否則，新媽媽由于剛生完后消化系統還比較弱，一下子進補得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發乳腺炎，而且需要喂奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過于豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水后出現胃腸不適等。
但雖說褥汗是一種生理現象，媽媽們該有的護理也還是要做的，那種認為坐月子需要“捂汗”，甚至在炎熱的夏天也要門窗緊閉，穿厚衣戴厚帽的說法是沒有科學依據，無疑于給出汗多的媽媽們“火上澆油” 。

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如何應對月子出汗？
針對月子總出汗的情況，媽媽們只需要注意以下幾點就可以：
1、首先，要保證產后不能受涼，但這并不意味著要多穿多蓋，產后本身出汗量就比較大，所以在穿著上，內衣要穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。
2、坐月子時，室內的溫度保持在26~28℃左右比較舒服,如果天氣太熱，也可以開空調，但切不可把溫度降得過低，以免受涼。
3、房間里要陽光充足，適當開窗換氣。需要提醒的是，換氣時媽媽和寶寶最好暫時離開房間一會。
4、身體要保持清爽衛生，一般順產3天后就可以洗澡了，而剖腹產要視傷口愈合情況而定。如果愈合良好，1個星期就可以洗澡了。
月子出汗的食療調理
1、黃芪桂圓羊肉湯

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取適量羊肉，用沸水焯一下，撈出后過冷水除掉膻味。之后用砂鍋把水燒開，放入羊肉以及適量黃芪山、桂圓肉同煮湯。吃的時候可適當調味，肉湯皆可食用。
2、參鴿湯

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處理好乳鴿，然后加入適量水和高麗參片一起隔水蒸60分鐘，最后加入適量食鹽食用。建議每天吃一次，連吃三天。
3、羊肚粥

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糯米浸好后，和紅棗一起塞入羊肚中。之后縫好羊肚，放在盆中隔水燉好后佐餐吃。吃的時候切開肚子，并且適當調味。
4、豬肚粥

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用鹽搓洗豬肚，洗凈后和小麥一起燉至五成熟，切絲備用。將黃芪、人參、蓮實等切碎用紗布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮爛，撈出藥包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入蔥花，和適量調料。粥、豬肚皆要吃。

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