當女性朋友發現自己的月經有紊亂現象 ， 甚至每次來月經都會疼痛時，還是需要警惕宮寒現象的，當然了女性宮寒是一種很常見也很普遍的問題，已經嚴重影響到女性的健康與正常生活，甚至會導致無法正常生育，總之必須要意識到問題的嚴重性，做好調理措施，那么女生宮寒吃什么呢？
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法 。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效 。當歸是中醫常用藥 ， 被譽為“血中圣藥” 。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等 。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲 。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸 。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成 ， 還能促進鈣的吸收 。多用于治療各種出血或貧血等 。
制作方法：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒 ， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖 ， 待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋 。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中 ， 用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用 。
三、桂圓肉
【女生宮寒吃什么呢？】桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜 。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合 。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克 ， 無愧于水果中“補血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用 。
相信大家對女生宮寒吃什么也都很清楚了，任何一種因素導致的宮寒現象都是需要提高警惕的，也要做好相應的防護措施，注意養生保健，將自己的身體調養好，避免接觸危險因素，防止健康隱患出現，才能讓自己的身體更健康 。
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