現在很多人都說 ， 吃母乳的小孩子比喝奶粉長大的寶寶免疫力、抵抗力都要強很多 。所以即使喂母乳很辛苦，很多媽媽依然會選擇親自給寶寶喂奶 。這樣一來，哺乳期間媽媽們的飲食就要很講究，因為這關系到寶寶的健康成長 。那么女人哺乳期間不能吃什么呢？小編羅列了幾種食材，供大家參考 。
1.辛辣食品和咖啡因
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應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣 。
原因：這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度 。
【哺乳期的媽媽們要注意！不能吃這幾種食物】 2.高脂、油炸的食物
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油炸類的食物非常誘人 ， 但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的 。
原因：這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化 。而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失 ， 所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康 。
3.腌制的咸菜、咸魚
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一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味 ， 但是寶媽們還是不要吃或者是少吃為妙 。
原因：這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利于寶寶和媽媽們的身體健康 。
4.大量的巧克力
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媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖 。
原因:巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積 ?？煽蓧A能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛 ， 排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩 。
5.人參、韭菜等食物
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原因：哺乳期的媽媽們 ， 需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現母乳供給不足的情況 。
這期間媽媽們如果奶水不夠 ， 可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等 。
6.吃過量味精
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媽媽在哺乳期不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精 。
原因:食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶 ， 會造成寶寶智力減退 ， 生長發育遲緩等不良后果 。
7.不能吃的水果
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涼性水果：大部分的涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子統統都不要吃 。
原因:如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果 ， 容易導致寶寶腹瀉 。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性 ?？赡軙е聦殞殗I吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀 。
寶媽們都記住了嗎？為了寶寶，一定要抑制住自己體內的吃貨之力哦 。雖然這段時間可能會很辛苦 ， 但是看到寶寶健康成長的那一刻 ， 你就會發現一切都值得，這就是母愛?。?
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