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生完孩子后就像換了一個(gè)身體?產(chǎn)后的這些變化你經(jīng)歷過(guò)嗎~

生活百科 產(chǎn)后恢復(fù)

生產(chǎn)、當(dāng)媽媽或許是每個(gè)女孩子都曾經(jīng)想過(guò)的問(wèn)題，當(dāng)娚笳笠繾盼四傅南蒼檬? ，卻仍因?qū)ι眢w變化不了解而困惑著 。淘媽列出10項(xiàng)產(chǎn)后媽咪常見(jiàn)的身體變化，為您介紹產(chǎn)褥期的身體變化，讓您能更從容的渡過(guò)這段期間 。

生完孩子后就像換了一個(gè)身體?產(chǎn)后的這些變化你經(jīng)歷過(guò)嗎~

文章插圖
1.排尿
產(chǎn)后的第一天媽咪可能不會(huì)想上廁所 ， 尤其如果媽咪的陣痛時(shí)間很長(zhǎng)，或是無(wú)痛分娩等，更有明顯的癥狀 。產(chǎn)后膀胱及陰道因受到胎頭擠壓導(dǎo)致膀胱張力的改變，可能會(huì)出現(xiàn)短暫的排尿困難，且產(chǎn)后2~5天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)利尿的情形 。故必須在4~6小時(shí)內(nèi)試著自己排尿，如果無(wú)法自己排尿依定要通知醫(yī)護(hù)人員 。
2.便秘、痔瘡
因腸胃乳動(dòng)減少而引起便秘或痔瘡，媽咪可多攝取蔬果或高纖食物來(lái)幫助排便;吃比較天然的像酵素、乳酸菌、酸奶、香蕉、木瓜具有幫助消化的作用 。痔瘡必要時(shí)可由醫(yī)師開(kāi)藥膏
擦拭以減輕不適 。
3.子宮間歇性強(qiáng)烈收縮引起疼痛
因子宮的張力較為松弛，一般不需特別處理 。子宮的間歇性強(qiáng)烈收縮常會(huì)引起產(chǎn)婦的不舒服，一般在初期產(chǎn)婦較不明顯 ， 過(guò)度疼痛可使用止痛劑，在第三天后會(huì)逐漸減輕，但無(wú)法忍受時(shí)可告知醫(yī)護(hù)人員協(xié)助處理
4.泌乳
產(chǎn)后當(dāng)天至四天內(nèi)，乳房開(kāi)始制造乳汁 ， 部分產(chǎn)婦會(huì)感到乳房脹痛 ， 請(qǐng)媽咪提早補(bǔ)喂母乳，使其乳腺暢通以減緩不適，要持續(xù)泌乳則要有吸吮的刺激才能促使乳汁的分泌 。
初乳約產(chǎn)后第二天開(kāi)始排出，約持續(xù)五天左右，接下來(lái)四周會(huì)漸漸變成真正的母乳 。
5.乳房護(hù)理
哺 乳時(shí)常使乳頭受傷、產(chǎn)生裂縫 ， 此時(shí)易造成感染 。注意哺乳時(shí)要確定寶寶含住乳暈，以免牙齦咬傷乳頭 。而哺乳完畢后，不可勉強(qiáng)拉出乳頭，可用食指輕輕撐開(kāi)寶寶的嘴即可拉出乳頭，并于每次授乳完畢擦干凈乳頭 。若有乳頭破裂 ， 應(yīng)暫時(shí)停止授 乳，其間將乳汁擠出，并保持干燥 。
6.惡露的問(wèn)題
產(chǎn)后子宮蛻膜壞死脫落 ， 和血、上皮細(xì)胞及細(xì)菌混在一起排出陰道，稱之為惡露 。
2～3天為鮮紅色漿狀
4～6天后顏色漸漸變淡呈現(xiàn)粉紅色或褐色漿狀，量也減少
10天左右則變?yōu)榈S色或乳白色偏液態(tài)，可持續(xù)3～6周
而子宮內(nèi)膜約7～10天就可恢復(fù)懷孕前的狀態(tài) ， 胎盤所在處則約2～3星期才能完全恢復(fù) 。
7.陰道與會(huì)陰部的恢復(fù)
生產(chǎn)時(shí)陰道會(huì)較松弛、寬闊，產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)，但仍無(wú)法回復(fù)至生產(chǎn)前的狀態(tài);產(chǎn)后三星期，陰道內(nèi)皺折會(huì)逐漸回復(fù)，陰道及會(huì)陰的裂傷也會(huì)逐漸回復(fù) 。產(chǎn)后須注意會(huì)陰部的衛(wèi)生照顧，以避免感染 。整個(gè)恢復(fù)的過(guò)程約須六周 。
8.掉發(fā)
懷孕期間 ， 媽咪體內(nèi)大量的雌激素會(huì)讓您減少掉發(fā)，而隨著產(chǎn)后雌激素的下降，自然也可能會(huì)讓您比較容易掉頭發(fā) 。不過(guò)媽咪無(wú)須感到不安，因?yàn)槟念^發(fā)會(huì)再度長(zhǎng)出，而整體情況也會(huì)在一年之內(nèi)恢復(fù)正常 。
9.皮膚
如果媽咪有出現(xiàn)黃褐斑 (嘴巴、鼻子、兩頰或額頭皮膚上的深色斑點(diǎn))，只要媽咪多注意防曬功夫，這些斑點(diǎn)應(yīng)該會(huì)在產(chǎn)后數(shù)個(gè)月內(nèi)變淡，甚至完全消失 。至于妊娠紋，也會(huì)隨時(shí)間慢慢變淡，但不會(huì)完全消失 。
10.心情
產(chǎn)后數(shù)天內(nèi)通常會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)抑郁 ， 一般是來(lái)自分娩和生產(chǎn)時(shí)所帶來(lái)的身體不適，以及因照顧新生兒而承受沉重體力負(fù)荷所導(dǎo)致 。如果這種憂郁感在產(chǎn)后數(shù)周仍未散去，請(qǐng)務(wù)必要看醫(yī)生，因?yàn)槟赡苡挟a(chǎn)后抑郁癥 。
【生完孩子后就像換了一個(gè)身體?產(chǎn)后的這些變化你經(jīng)歷過(guò)嗎~】 當(dāng)媽咪要下床時(shí)請(qǐng)采取側(cè)身方式坐起，雙側(cè)下垂至床緣約2~3分鐘，由陪同者協(xié)助扶持下床，當(dāng)媽咪有頭暈情形時(shí)，必須休息2~5分鐘再觀察是否有頭暈癥狀 ， 癥狀若持續(xù)出現(xiàn) ， 應(yīng)避免下床并通知醫(yī)護(hù)人員 。

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