為了催奶猛灌湯
產后第一天，新媽媽的奶水往往還沒下來 ， 心急的家人要么趕緊給孩子灌奶粉，要么拼命給新媽媽灌油水多的湯湯水水來催奶 ， 這樣做其實是錯的 。奶沒通之前不能喝太油膩的湯，不然奶管沒通，而奶又來得急，那種脹痛會比生孩子還要讓人崩潰，而且還有乳腺炎的風險！
建議
母乳喂養講究循序漸進，剛開始幾天新媽媽的奶水少是正常的 。奶通之前，應以清淡的蔬菜湯和稀粥類為主，等3-5天后 ， 寶寶把奶管吸通了，才能正式開始喝下奶湯 。比較推薦的下奶湯是花生燉豬腳、豆腐燉黃辣丁、鯽魚湯、木瓜湯、絲瓜湯等 。
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產后不能動，需臥床靜養 產婦應該多躺少活動，甚至吃飯都不能下床 。就像電視里看到的那些包著頭巾裹著被子的產婦，看起來跟病號差不多 。
產后需要靜養，不能干重活提重物、不能劇烈運動，這沒錯，但如果久臥不動，反而會導致腸粘連、下肢靜脈血栓、排尿排便困難，甚至引發異常兇險的腦栓塞、肺栓塞等 。
建議 順產的媽媽，產后當天就可以在家人幫助下下地走動了；剖腹產的媽媽，只要身體狀況允許 ， 醫生也會建議術后24小時慢慢翻身、坐起，拔掉尿管后還會讓你自己下床小便 。同時，陪產的家人可以經常幫新媽媽捏捏腿腳，保持血液暢通 。
我住過的月子會所，還有教練帶著大家統一進行產后瑜伽，以坐和躺的姿勢為主，主要針對腹膈肌和盆底肌進行訓練 。我是剖宮產的，這些產后瑜伽動作產后10天就可以做，順產的還可以更早 。
沒有去月子會所的媽媽也可以自己在網上下載視頻教程 ， 不過一定要謹記：循序漸進、欲速則不達 。當然，還要先搞定家人，爭取他們的理解和同意 。
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坐月子期間不能洗頭洗澡 和“捂月子”的理由差不多，主要是怕因此受了風寒留下病根 。
新媽媽們特別愛出汗（稱為“褥汗”），這是身體要將妊娠期積聚在體內的大量水分通過皮膚排出體外，是正常的生理現象，但是整天汗濕衣衫的滋味確實不好受 。如果趕上夏天 ， 一兩天下來身上都會有一種難聞的味兒 。一個月不讓洗澡？那簡直是酷刑啊 。更何況，如果一直出汗，衣服總是濕濕的黏在身上，那更容易受風寒不是嗎？
有味道、不舒服還是其次，最主要的是，身體不清洗干凈很容易滋生細菌，造成產褥期感染（指生殖道受病原體感染，引起局部和全身的炎性應化 。發病率為1%～7.2%，是產婦死亡的四大原因之一） 。
實際上，現在不是以前條件落后的時候了，獨立封閉的衛生間、水溫自由控制的熱水器、速干的干發帽，完全可以做到在不受風寒的情況下洗澡 。
建議
什么時候能洗頭洗澡 ， 根據新媽媽的身體恢復情況來定 。正常來說順產沒有側切的媽媽2~5天后就可以洗淋浴了，每周1至2次，水溫38℃左右最適宜 。有側切或剖腹產的可以先擦洗，傷口愈合后就可以淋浴 。我當時是剖宮產，產后3天洗頭，7天后在刀口那里貼了防水貼洗澡，也完全沒有問題 。
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坐月子不能吃鹽 傳統派理由是 ， 飯菜內放鹽會影響下奶和孩子的健康，所以最好吃不放任何調味品的“白食” 。
實際上，鹽中含有的鈉離子對人體的新陳代謝非常重要，新媽媽產后代謝旺盛 ， 本來就容易造成大量鈉離子流失，如果不補充一點鹽分，幾天下來人就會氣短乏力 ， 出現低鈉綜合癥 。
建議
飲食清淡一些即可，沒必要一點鹽都不放 。當然也不要走另一個極端，吃得太咸同樣對新媽媽和寶寶不好 。
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坐月子不能吃水果蔬菜 有些傳統觀念認為，水果和蔬菜都是涼性的生冷食物，產婦吃了會傷身體，還會導致寶寶拉肚子 ， 因此蔬菜水果就成了坐月子的禁忌食物 。其實這種顧慮沒有什么科學依據 。
富含維生素c和纖維素的新鮮蔬菜和水果，是月子期間高蛋白、高糖分食譜的有益補充，也能幫助新媽媽增進食欲 。再加上新媽媽臥床時間長、運動量減少，腸蠕動也變慢，很容易便秘 。蔬菜水果有助于消化，能預防或緩解產后便秘 。
建議
1、多選擇當季的新鮮水果 ， 并選擇專用的瓜果清洗劑徹底沖洗干凈 。
2、如果是冬天，體質比較弱的新媽媽，可以考慮把水果蒸一蒸再吃 。
坐月子期間不能刷牙 懷孕期間，孕媽媽在內分泌激素的作用下，牙齦可能會充血、水腫、刷牙時容易出血 ， 這叫“妊娠期牙齦炎”；再加上過去孕期補鈣意識不足 ， 缺鈣也會導致牙齒松動，因此很多人認為產婦月子里不能刷牙 。
但是，月子里每天都要吃大量高糖、高蛋白食物 ， 如果不刷牙，反而會導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，還可能引起口臭、口腔潰瘍等，自己難受不說，連寶寶都不敢親了 。
建議
1、只要體力允許，產后第2天就應該開始每天刷牙；
2、吃東西后及時漱口，每次至少早晚刷兩次牙；
3、水用溫水 ， 牙刷可以買海綿刷頭的一次性月子牙刷 。
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這些坐月子的陋習，可能剛開始有一定經驗依據，但要么在幾千年的過程中以訛傳訛 ， 要么隨著社會的發展已經完全不適用 。
所以，作為新時代的媽媽，請在生孩子前就開始用科學的知識武裝自己，并跟開明的家人建立攻守同盟，讓坐月子成為舒適溫馨的過程，而不是鬼門關或一生痛苦的回憶 。
【這些坐月子的陋習，什么時候不再繼續害人？！】 希望因為愚昧的關愛而造成的悲劇 ， 永遠也不要再發生！
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