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【為什么大基數不能跑步】1、體重基數大的人跑步容易讓膝蓋受傷，因為跑步的時候膝蓋要承受高強度的運動，還要承受過多的體重負荷 。
2、體重基數大的人跑步時候會受到很多阻力 ， 有來自自身的重力 ， 也有來自運動不協調造成的阻力 。
3、體重基數大的人身體素質不好，這時候心肺功能可能比別人差一些，建議可以從快走開始，把身體調整到良好狀態再進行跑步 。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式 。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平 。肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導致的一種狀態 。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多 ， 造成體重過度增長 ， 并引起人體病理生理的改變 。
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