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痛經怎么調理？女人痛經的調理方法

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【痛經怎么調理？女人痛經的調理方法】

痛經怎么調理？女人痛經的調理方法

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痛經怎么調理？女人痛經的調理方法
痛經怎么調理？
1、注意保暖 。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖 。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼 。
2、多食用溫性的食物 。最常用的方法就是在經期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經血順暢流出 。
3、少吃生冷食物 。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害 ， 因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲 。而性寒的食物 ， 如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經期前后的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍 。
4、平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外 。因為害怕運動加劇痛經癥狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利于經血排出 。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行 ， 強度適中，又能使血流暢通 。
5、注意補血 。經血的流失會讓一些女性出現貧血 ， 其中以缺鐵性貧血最為常見 。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣 。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀 。
6、如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物 。不要強迫自己忍耐疼痛 ， 其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質量 。
7、如果曾經有過其他的婦科疾病，建議去正規醫院進行婦科檢查，排除是否疾病發作，然后進行相關的針對性治療 。
8、除了身體上的調理之外 ， 也同樣要注意對心理的調節 。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素 。要正確認識痛經發生的原因 ， 學會調適自己的情緒 。
怎么樣可以緩解痛經
1、吃止痛藥：不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥，其實 ， 如果疼痛難忍，應該服用止疼藥來緩解 ， 由于量?。?并不會產生太大的副作用，但服用何種藥物 ， 最好聽醫生的建議 。
2、按摩穴位：正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴 。按摩方法是先搓熱兩手 ， 然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘 。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端 ， 向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓 。
3、偏方推薦：玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個 。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋 。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效 。
4、艾葉泡腳：艾葉泡腳比較安全溫和 ， 可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止 。
5、熱水袋敷：對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷 ， 或喝熱水紅糖水來緩解 。

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