月子里要注意這些，免得落下腰痛

月子是剛生育完的新媽媽很重要的一段調養時間，在月子里的營養和護理決定了媽媽們的恢復，如果某些方面不正確，則很容易招惹其他的病痛。腰疾是月子里媽媽們最容易得的病痛，那么月子里媽媽們哪些地方不注意，引來了腰疾呢？

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01、長久坐立的時間過早
產婦在生產過程中消耗了大量的體力，產后腰肌還沒有恢復，不宜下床。順產的孕婦必須在身體素質好的情況下才能適當的下床散步，剖腹產的孕婦則要等到第二或者第三天。
02、抱孩子的次數過多
可以理解新媽媽們想要親近孩子的想法，但是無論是哄寶寶睡覺還是安撫寶寶都會導致產婦身體的負擔，負擔過重，就容易引來腰痛。在月子里，應多注意休息，讓家人多承擔照顧的責任。

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03、喂奶姿勢的不正確
母乳喂養是最有利于寶寶成長的，但是對于第一次做媽媽的產婦們，往往無法掌握正確的姿勢，坐起來喂奶或者肘關節支撐身子喂奶都會加重腰部的負擔。正確的姿勢應該是側躺，這樣寶寶和媽媽都舒服。
04、受涼
產婦產后的氣血虛弱，會導致各個關節都處于松散的狀態，涼氣的入侵就會導致腰酸，新媽媽一定不要直接接觸涼水，不要直接吹冷風。

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05、過早參與勞動
對產婦而言適當的散散步就滿足了月子里所需的運動量，做家務和拎重物都會讓產婦產生負擔，無法更好的休息，還可能發生子宮脫垂。
06、飲食問題
產婦在生產中流失最多的是鈣質，但是一味的補充，可能會導致機體的負擔。高蛋白、高脂肪的飲食不要吃的過多，多吃水果蔬菜，營養均衡是最重要的。
【月子里要注意這些，免得落下腰痛】