1. 首頁 > 生活百科 >

來月經最好吃什么水果呢

生活百科 月經

在月經期間 ， 很多女性朋友們的情緒會反復無常 ， 甚至沒有食欲，而且抵抗力也會下降，容易疲勞 。而在月經期間，女性朋友們需要很多的營養，來補充能量，這樣才能更好的度過月經期 。那么，究竟來月經最好吃什么水果呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧！
月經期間吃什么水果月經期間，抵抗力下降，情緒易波動 ， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失 。因此在月經干凈后1～5日內 ， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品 。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等 。
【來月經最好吃什么水果呢】盡量不要食用寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜 。西瓜的“同伙”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等 。
月經期間飲食禁忌
忌生冷，宜溫熱
醫學認為 ， 血得熱則行，得寒則滯 。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化 ， 二則易損傷人體陽氣 ， 易生內寒 ， 寒氣凝滯 ， 可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲 。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通 。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等 。
通過上文的介紹 ， 相信你已經知道來月經最好吃什么水果了吧！在月經期間女性朋友們應該對吃一些營養的食物，除了水果之外，還需要多吃飯 。但是，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些寒性的水果，避免痛經的加重，多吃一些溫熱的食物 ， 多喝熱水 ， 對痛經有很好的緩解作用 。

    推薦閱讀