產后黑豆要怎么吃 黑豆魚尾湯材料：鯇魚尾1條，黑豆1兩，紅棗4粒，姜2片，鹽3茶匙(撥平匙面) 。
做法：
1. 鯇魚尾去鱗洗凈 ， 用鹽腌勻(2茶匙鹽 ，略煎香) ， 姜去皮切片 。
2. 用干鑊(huò)將黑豆炒至爆裂，洗凈 ， 瀝干水 。
3. 將全部材料一并放入煲內煲滾，再用細火煲2小時，落鹽即成。
【產后黑豆要怎么吃 產后黑豆食譜大全】 功效：黑豆炒過后煲湯 ，有更好滋補力。鯇魚肉有袪風平肝，暖胃和中功用。亦能補產婦之乳汁不足，是哺乳媽咪最佳產后食品。
文章插圖
2產后黑豆要怎么吃 黑豆首烏煲烏雞湯材料：烏雞一整只約550g ， 黑豆200g，紅棗5枚，薏米80g，干何首烏150g，枸杞20g，姜20g，料酒少許，鹽適量
做法：
1.干何首烏洗干凈，用水泡一個晚上 。
2.烏雞洗干凈 ， 切塊，扔掉雞屁股，鍋中燒開水，將烏雞塊下鍋焯水，撈出用涼水沖洗干凈 。
3.黑豆事先洗干凈，控干水分 。把鍋洗干凈，擦干燒熱，放入黑豆炒至豆皮開裂 ， 盛出 。
4.何首烏切小塊，姜切片，紅棗洗干凈，取出棗核 。
5.高壓鍋倒入約4碗水，依次放入烏雞塊 ， 黑豆，紅棗，薏米，首烏 ， 姜片，看下水位，沒過食材8-10CM左右(約半個手掌高度)，然后倒入料酒，蓋上蓋子 ， 大火燒開，
6.關火后，把高壓鍋端到水龍頭下沖2分鐘涼水，等氣閥下去后，加入洗干凈控干的枸杞 ， 攪均勻 ， 加適量鹽，再蓋上蓋子大火燒開，煮10分鐘 。
功效：烏雞可以起到補血養神的效果，黑豆可以滋補肝腎 ， 男女老少皆宜 。
文章插圖
123
推薦閱讀
- 子宮下垂該做什么運動呢？
- 剖腹產能讓私處恢復更快？剖宮產要挨多少刀？
- 哺乳媽媽必備，產后開奶、通奶、催奶、回奶新攻略！
- 剖腹產第一周食譜 剖腹產后一周這樣吃恢復的更快
- 產后奶水不足怎么辦 中醫小偏方來讓你奶如泉涌
- 產后多久來大姨媽？來大姨媽了母乳就不營養了嗎？
- 吃什么有助于產后惡露排出 產后排惡露食譜大全
- 產后啪啪啪什么姿勢不會懷孕 產后避孕這些體位適合你哦
- 想要產后恢復快，多喝這5道月子湯！
- 產后發奶食譜 多吃這些，不用感受按壓催乳的痛