產后如何調理腎虛 按摩穴位腎俞穴
位于腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸 。
刺激此穴能益腎強腰，祛邪通絡，主治產后寒濕痹癥，腎虛病癥，針對產后媽媽肥胖、腰痛、腹痛、小便動則自溢、帶下過多、惡露淋漓不盡等效果明顯 。
涌泉穴
位于足底前1/3的凹陷中，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處 。
產后艾灸此穴可滋陰潛陽、寧心安神 ， 有引火歸元之妙，具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功;對產后媽媽最明顯的作用是改善失眠和調節血壓 。
太溪穴
位于足內側、內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處 。
此穴為腎之原穴，主調腎臟功能，故能滋陰益腎、壯陽強腰 。主治各種腎陰虛、腎陽虛病癥，如月經不調、頭痛、目眩、牙痛、耳聾耳鳴、小便頻數、腰痛等 。
文章插圖
2產后如何調理腎虛 中醫方法灸療
艾灸有溫經通絡、散寒祛邪、、活血化瘀等功效，療效好，見效快，方便操作 。
【產后如何調理腎虛 調腎經是產后恢復的最關鍵地方】 操作：以艾條正對腎經上的重要穴位，與穴位局部皮膚成90度，距皮膚2-3厘米，每次10-20分鐘 。
按摩
按摩對人體有良性的雙向調節作用 ， 針對產后媽媽虛實夾雜的體質最宜，最終可使體質趨于氣血調和、陰陽平衡的狀態 。
操作：產后媽媽取坐位，在腎經循行所經過的皮膚 ， 以溫陽補腎藥油或橄欖油為介質，用雀啄法循著經絡由下往上進行敲打 。
熱敷
用艾絨或中藥材熱敷，可以加速血液循環、祛寒濕，藥物在熱力作用下滲透體內，起到溫補腎陽、溫經通脈的作用 。
操作：微波爐加熱藥包后，用干毛巾包裹 ， 熱敷于腎經循行部位，如足底的涌泉穴、大小腿內側、臍周等部位，當藥包慢慢冷卻時 ， 可逐層拿掉包裹的毛巾 。一般每天熱敷40分鐘左右 ， 藥包可反復使用10天左右 。
文章插圖
12
推薦閱讀
- 產后遇到這些常見問題該如何解決？有3大秘技輕松搞定
- 生完孩子精力不濟、健忘失眠該怎么辦？該如何補氣血？
- 如何遠離月子?。恐灰龅较旅孢@些！
- 如何治療抱娃導致的“頸肩腰腿痛”？
- 產后泌乳飲食原則有哪些？什么營養物質有助于下奶？
- 產后便秘食譜 功效最好的食療方
- 產后怎么排便是正常的 產后媽媽為什么便秘你知道了吧
- 產后縮陰方法 中藥縮陰法
- 女人先胖腿的原因是什么？產后臀部和腿部如何減肥?
- 產后縮陰吃什么好 縮陰食譜大全