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月經(jīng)干凈后吃什么可以補血？

生活百科 阿膠

月經(jīng)是每個健康的女性都有的正常的生理現(xiàn)象 ， 每次月經(jīng)后，有的 女性朋友就會有氣色不佳，或者感到明顯的虛弱的感覺，那么有什么方法可以改善這種現(xiàn)象呢，在這里小編為您搜羅了一些食療方法，并且詳細(xì)介紹了幾種簡單易做的美食 ， 希望您學(xué)習(xí)了以后可以自己試著做 ， 并且能夠?qū)δ鷷兴鶐椭?。
1. 桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克，阿膠10克 ， 棗(干)10克
【月經(jīng)干凈后吃什么可以補血？】調(diào)料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;
5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗 ， 用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿膠攪勻即可 。
2. 當(dāng)歸燉雞
主料：母雞1500克
輔料：當(dāng)歸30克
調(diào)料：江米酒60克，姜10克 ， 大蔥10克 ， 鹽3克，胡椒1克
當(dāng)歸燉雞的做法：
1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈 。當(dāng)歸洗去浮灰 。
2.將雞放入沙鍋內(nèi) ， 同時加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽 ， 蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開 ， 再用小火燉3小時 。
3.出鍋時撒胡椒面 。
健康提示
1. 補氣養(yǎng)血，潤腸 。
2. 適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);老人及產(chǎn)后便秘 。
3. 健康人用能防治貧血，益壽延年 。
另外還有阿膠糯米粥、冬蟲草雞湯、 牡蠣肉末粥、烏雞糯米粥、旱蓮草紅棗湯、核桃阿膠膏等 。
食補勝過藥補，這是我們?nèi)A夏幾千年的文化，通過健康合理的飲食是可以保證身體健康的重要條件之一 ， 有時通過食補對于疾病的調(diào)理也是大有益處的 ， 特別是大病初愈的人，合理的食補確實是很重要的 。生活中祖祖輩輩給我們留下的經(jīng)驗，讓我們有了各種各樣的食補方法 ， 希望小編的介紹對您會有所幫助 。

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