在中國，生完寶寶之后就要坐月子，時間為一個月 。但在實際上，坐月子的時間不止三十天，最少都要四十二天 。在這期間，身體機能正在恢復 。
比如 ， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間 。如在此期間產婦干重活 ， 就容易患上子宮下垂等疾病 。
所以，產后要特別注意，請記得要注意這8個方面的各種問題 。產婦的個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根 。實際上這種認識是不合理的 。
1、一般產后一周可以洗澡、洗頭
但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染 。6周后可以洗淋浴 。
2、居室內經常通風
室內溫度不可太高，也不可忽高忽低 。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑 。但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風 。
②開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的 。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍 ， 半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒 。
3、漱口刷牙
產婦“坐月子”期間 ， 進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖 ， 發生口腔疾病 。過去 ， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙 。產婦每天應刷牙一兩次 ， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動 。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口 。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天 。需要注意以下幾點：
①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害 。
②產婦身體較虛弱 ， 正處于調整中，對寒冷刺激較敏感 。因此 ， 切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟 ， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大 。
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③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍 。
④可在產后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭 ， 再用手指按壓齒齦數遍 。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動 。
4、每天應用溫開水清洗外陰部
“月子”里產婦的會陰部分泌物較多 ， 每天應用溫開水清洗外陰部 。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥 。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈 。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行
指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題 。
6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭
切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等 ， 以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳 。
剛生完寶寶的注意事項
1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋
雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明 ， 分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋 。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大 ， 出汗多，體液不足，消化能力也會下降 。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔 。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物 。
2、產后應喝蔬菜湯
很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞 ， 乳房脹痛加劇，不利于下奶 。產后進補要根據身體狀況，多數媽媽并不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯 ， 5天以后再喝全湯 。
推薦：原味蔬菜湯 。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用 。
【你關心的所有關于產后護理的問題，這里都有！】 原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆 ， 每次選擇4種以上即可 。
制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用 。
注意：喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果 。另外，產后最初幾天 ， 產婦幾乎都有便秘的困擾 。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故 。所以 ， 順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善 。
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誤區：傳統說產婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子 。
解釋：
老人們擔心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色 。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會變成綠色 。一般喂母乳的大便容易偏向酸性 ， 有可能成為綠便排出 。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質，這些鐵質經過消化道，并與空氣接觸之后，就呈現為暗綠色 。還有：
（1）未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便 ， 屬于饑餓性腹瀉 。
（2）媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便 。因此媽媽的飲食要均衡 。
母乳喂養嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色 ， 稠度均勻如藥膏狀 ， 或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應，有酸味但不臭 。只要BB的糞便符合上面所說的，并且無其他異常狀況，就不用過于擔心 。因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜，BB消化不良 。
3、產后三天內可以喝清淡魚粥
產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物 。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇 。
兩三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品 。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶 ， 每天吃1—2個蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配 ， 均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維 ， 除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌 。注意！產后的一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。
4、什么時候能活動？
產后8小時可以在床上坐一會兒 。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所 。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂 。
5、記得及早給BB吮吸乳頭
分娩后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌 。同時，還有利于子宮收縮 。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜 。產后第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握 。
產后第一天 ， 產婦身體虛弱、傷口疼痛 ， 可選用側臥位學習喂奶 。多數產婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水 。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌 。
6、4~6小時產婦要排尿
自然分娩的產婦，在分娩后4小時即可排尿 。少數產婦排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿 。
7、隨時留意自己的情況
產后24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生 。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭 ， 應立即告知醫生，因為這表示可能感染了 。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾 。
8、不要過早探望產婦和嬰兒
由于剛分娩后的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望 。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦盡量多的時間休息 。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染 。
產后第一、二周不宜大補特補
1、產后第1、2周的主要目標是利水消腫
產后第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補 。正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補 。前2周由于惡露未凈，不宜大補 ， 飲食重點應放在促進新陳代謝 ， 排出體內過多水分上 。
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第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食 ， 如肉片、肉末 。瘦牛肉、雞肉、魚等 ， 配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡 。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用 。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好 。
第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛 。另外，每天補充2000~2500毫升水分 。等到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環 ， 幫助恢復體力 。
2、關于排惡露的兩個必須注意的地方
①油湯最好要少喝 ， 湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備 ， 奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子 。
②紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖 。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁 ， 促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果 。
但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽 。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑 。
產后合理膳食
1、進補不等于大吃二喝大魚大肉
調理得當、合理膳食非常重要 。科學的數據表明，產后應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食 。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜 。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉 ， 大便呈泡沫狀 。
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2、該重視的不僅是產后第一個月
“坐月子”往往只注重第一個月的營養 ， 出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養 ， 導致母乳質量明顯下降 ， 不利于寶寶生長 。因此，應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，應該持續均衡地攝取各種營養 ， 這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳 。
產婦吃蔬菜水果，要注意
①產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃 。
②產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果 。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能 。
③產婦的胃腸抵抗力弱 ， 一定要注意食物是否清潔衛生 。
各種食物的作用以及營養：
黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等 ， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘 。烹調方式多用煮和燉，少用油炸 。
海帶：預防貧血 。海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量 。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥 。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用 。
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芝麻：芝麻中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素 ， 是新媽咪產后十分需要的營養，可提高和改善飲食的營養質量 。貼心小叮嚀：最好選擇黑色食品——黑芝麻，它的營養價值要比白芝麻更高一些 。
紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴之一。
黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效 。
雞湯、豬蹄湯要適量：很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯 。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀 。產后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等 。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸 。產后5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西 。
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不能過于頻繁喝人參湯：從中醫角度看 ， 分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦在生產后處于“多虛多淤”的狀態 。但這一般無需刻意治療，即便治療 ， 也必須針對特點，服用補虛化淤的處方 。而人參的補氣效果在中藥中是最強的，只能在氣虛癥狀較重時才可以考慮使用 。過多飲用 ， 可能會出現胸憋、入睡困難等癥狀 。
喝肉湯不必連續不斷地持續一個月：一般，產婦每天2～3個雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了 。奶水充足的不必額外喝大量肉湯 ， 奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續一個月 。攝入脂肪過多，不僅體形不好恢復，而且會導致孩子腹瀉，這是因為奶水中也會含有大量脂肪顆粒，寶寶吃后難以吸收 。
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坐月子食物禁忌
偏冷性的果菜最好避免：
特別是分娩后7～10天內的產婦 ， 如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴 。
同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時 ， 可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑 。蔬果的重要性：產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘 。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑 。
下列幾類食品應避免食用：
①刺激性飲料 ， 如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；
②酸澀收斂食品 ， 如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行 ， 不利于惡露排出；
③ 過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫；
④麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚 ， 而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；
⑤忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等 。
下列中藥在產后一到兩周不宜服用：
①補益中藥：人參、黨參、黃芪等
在剛生產后，不宜服用太過補益作用的中藥，如人參 。人參含有多種有效成分，如作用于中樞神經及心臟血管的”人參辛甙”，降低血糖的”人參寧”以及作用于內分泌系統的配糖體等 。這些成分能對人體產生興奮作用 。如果新媽媽服用了人參，人參對人體中樞神經的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應 。剛剛經歷分娩的新媽媽 ， 體力消耗很大，非常需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡 ， 影響精力的恢復，所以新媽媽急于用人參補身子是有害無益的 。
②活血中藥：紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等
在分娩過程中，內、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的藥物，有可能影響受損血管的自行愈合 ， 造成流血不止，甚至大出血 。同時太過補益作用的藥物 ， 就如人參，服用過多易促進血液循環 ， 加速血液的流動，不利于新媽媽身體恢復 。因此，在生完孩子的1個星期之內 ， 最好不要用活血作用強的藥物 。可用一些柔和的活血藥，利于子宮收縮，幫助排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原 。當歸、益母草都是比較柔和的補血活血藥 。
③溫熱中藥：附子、肉蓯蓉、肉桂（可引起子宮充血，顯示通經作用）、干姜、半夏等 。一些溫性藥物，可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒 ， 很適宜新媽媽服用 。但太過熱性的藥物，則會傷害新媽媽的身體 。因為辛辣溫燥藥物可助內熱，而使新媽媽上火 ， 出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀 。而且母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重 。同時太過溫熱的藥物容易使新媽媽出汗增加，耗損新媽媽的身體 。
④寒涼瀉下藥：大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等 。過于寒涼瀉下的藥物不利于身體虛弱的新媽媽 ， 所以產后一定要慎用此類中藥 。
⑤滋膩中藥：熟地等 。太過滋膩的藥物會影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統的正常工作 ， 新媽媽應避開滋膩的中藥 。
⑥哺乳期間不能經常吃巧克力：巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等 。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲 ， 造成身體所需的營養供給不足 。這樣，不僅影響產婦的身體康復 ， 還會影響寶貝的生長發育 。
產后運動
分娩后的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得松弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛 。
產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動 。一般來說，產后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過于劇烈 。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始 。總之，產后運動要持之以恒 。
產后一段時間不能做較粗重的活兒，如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂 。
另外，如果在家中，惡露突然又轉為鮮紅色時，意味著胎盤原占據的部位未能妥善愈合，可能是因為您過度疲勞所致，應將此現象告知醫師 。醫師可能會建議休息幾天，以放松心情 。
下奶秘訣
①自信是成功的基石
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證 。不論女性乳房的形狀、大小如何 ， 都能制造出足夠的奶水 ， 從而帶給寶寶豐富的營養 。
②注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣（不要分娩后馬上喝，否則容易胃漲，感覺腸胃好了才開始），多吃新鮮蔬菜水果 。總之吃得“好”不是所謂的大補，太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖 ， 所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效 。
③兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少 。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到 。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了 ， 這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水 。
④多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈 。喂得越多，奶水分泌得就越多 。
⑤吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生 。
⑥保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切 。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切 。
⑦補充水分
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象 。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等 。水分補充適度即可 ， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養 。
⑧充分休息，不能太累
夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺 。睡眠不足當然會使奶水量減少 。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺 。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠 。每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要采取側臥位 ， 利于子宮復原 。帶孩子是很辛苦的 。如果你需要人幫忙 ， 千萬要向親戚朋友開口（主要是父母和公婆） 。
⑨按摩熱敷刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：
●環形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
●螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
●指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓 。
避免乳頭受傷：如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時 ， 就會影響乳汁分泌 。為避免乳頭受傷 ， 建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷 。
注意事項
1、喂奶感覺腹痛是正常的生理反應
母乳喂養可促進母親的子宮恢復，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現 。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發緊 ， 發硬 ， 并伴隨著惡露排出 。因此，喂奶時腹痛是正常的 。
2、用正確的方法停止哺乳
一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出 。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中 ， 使其停止吸吮，然后拔出乳頭 。
3、月子里易患腰痛、關節痛
產婦經過懷孕及分娩 ， 內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼 。因此，產后應加強適當的鍛煉，注意補鈣 ， 不要過度勞累 ， 腰腿痛經過一段時間可以自愈 。
4、丈夫要理解產后情緒焦慮妻子
分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁 ， 甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產后抑郁征 。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現 。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多 ， 這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生 。
其實這種反常行為是由于身體激素變化的結果，并不是嬌氣所造成 。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件 。
5、月子里冷水確實不能碰
新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風、冷水侵襲到骨頭 ， 就可能落下“月子病” 。月子里冷水確實不能碰，即使在夏天 ， 洗東西都仍然要打開熱水器用溫水 。另外，開冰箱這樣的事情 ， 也請家人代勞 。
6、最好不要接受親朋好友的來訪
坐月期間，家里最好不要接受親朋好友的來訪：通電話是最理想的接愛祝賀的方式 。因為新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累 。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人夸獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙 。
客人太頻繁來家里，是容易帶來細菌的，對寶寶和媽媽來說都會有威脅 。但是一兩個客人還好，要抱寶寶的時候 ， 記得先洗手，也不要隨便地去親寶寶 。有的地方習俗是在媽媽還沒出月子的時候宴請客人，那么請把宴席選擇在飯店里，可以避免吵到媽媽和寶寶的休息 。
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