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子宮脫垂的預防方法是什么呢？

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【子宮脫垂的預防方法是什么呢？】有很多女性在平時可能會有子宮脫垂的現象 ， 如果你有子宮脫垂的話很有可能會導致流產或者是寶寶不健康，所以很多女性對于這樣的疾病都是非常害怕的，但其實這種疾病也不是那么可怕，因為它是可以預防的，對于女性來說，你只要好好的照顧身體就能夠幫助很好的預防 ， 下面就來了解一下 。
(1)計劃生育，自覺晚婚晚育、少生優生 。因為生育次數過多、過密，不但會使身體健康受到不良影響，同時由于子宮組織和肌肉的彈性降低，還會增加子宮脫垂發生的可能性 。
(2)醫生要采用新法接生，提高接產技術水平 ， 盡量避免產傷 。為順產者作會陰切開，以免造成過重的損傷 。
(3)育齡婦女要做好月經期、孕期、產褥期和哺乳期的勞動保護，避免參加過重的體力勞動 。特別是在產后，至少要有42天的休息時間 ， 最好長到60天 ， 千萬不可過早地參加重體力勞動或蹲著干活 ， 以免使腹壓增加，否則容易發生子宮脫垂 。
當然，產后也不能總是躺著不動，適當下地活動或做做產后體操是頗有好處的 。這樣有助于恢復肌肉張力，防止發生子宮脫垂 。
(4)積極防治慢性病，如慢性咳嗽、便秘等 。因為它們都會增加腹壓，容易引起子宮脫垂 。
(5)常做產后體操來鍛煉腹肌 ， 并進行提肛肌收縮鍛煉 ， 即用力收縮、放松肛門，就像排便結束時的動作一樣，每次連續進行10分鐘左右，每日數次 。
相信你現在已經知道子宮脫垂的預防方法了 ， 那么以后你就可以根據上面的方法來調理自己的身體，這樣對你的身體是非常有好處的 ， 你自己的身體養好之后就能夠對你的寶寶有好處 ， 這樣你的孩子才能夠健康 ， 而且你才能夠安心 。

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