便秘、嘴臭，是產后最常見的，讓整個人的心情都變得不那么舒暢了，現在一道美食就能擺脫這兩個大包袱，一起來看看是些什么好吃的吧！
產婦潤腸通便的飲食調理
(一)排便不暢的癥狀
患者主要表現為惡心，嘔吐腹痛 ， 腹瀉，黏液血便或膿血便，伴里急后重感，病程緩慢 ， 常反復發復發作，一旦腸道有?。?就會有引起消化吸障礙，以及一系列相關癥狀 。
（二）排便不暢易患的疾病及養腸食材
腸道有問題易得的病癥有便秘，直腸炎，腸癌，腸梗阻，腸功能紊亂 ， 腸粘連，直腸癌等 。
南瓜炒百合
【材料】南瓜百合各300克，青椒紅椒各適量 。
【調料】鹽3克，食用油適量 。
【做法】
（1）南瓜去皮，洗凈，切片 。百，去籽合洗凈，青紅椒去蒂去籽，洗凈，切塊 。
（2）鍋燒水，放百合焯水撈出 。
（3）鍋倒油燒熱，放南瓜炒至快熟的時候嗎 ， 加入百合 ， 青紅椒同炒，再加入鹽調味 ， 稍炒即可出鍋 。
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【月子餐，幫產婦們解決便秘，嘴臭等問題！】 蜂蜜練紅豆
【材料】紅豆100克 。
【調料】蜂蜜適量 。
【做法】
（1）紅豆洗凈，加水泡軟 。
（2）把紅豆撈出，放入高壓鍋用水蒸熟
（3）把紅豆晾涼 ， 澆上蜂蜜即可 。
玉米綠豆糊
【材料】粳米70克，玉米30克，綠豆30克 。
【調料】蜂蜜適量
【做法】
（1）所有材料洗凈后用清水浸泡至發軟 。
（2）將所有材料放入豆漿機，按指示制作成粉糊 ， 煮熟加入蜂蜜即可 。
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杏仁拌茼蒿
【材料】茼蒿300克，杏仁50克，蒜末少許 。
【調料】鹽，雞精，生抽芝麻油各適量 。
【做法】
（1）杏仁洗凈，放熱水中煮至5 分熟，撈出去皮備用 。
（2）茼蒿洗凈切段，鍋中加水煮沸 ， 放鹽焯水至熟 ， 撈出備用 。
（3）茼蒿杏仁放入碗中 ， 加入調料，拌勻即可 。
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核桃枸杞肉丁
【材料】核桃仁40克，瘦肉120克，枸杞5克，姜片蔥段各少許 。
【調料】鹽，雞粉各少許 ， 料酒4毫升，水淀粉，食用油適量 。
【做法】
（1）瘦肉洗凈切?。?放鹽，雞粉，水淀粉腌制入味 ， 氽水備用 。
（2）核桃仁焯水，炸出香味，備用 。
（3）鍋底留油，放姜片蔥段爆香 。倒入瘦肉，淋料酒，放枸杞 ， 加鹽，雞粉調味放核桃仁即可 。
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三仁茶
【材料】郁李仁6克，火麻仁8克，瓜蔞仁10克 ， 蜂蜜適量 。
【做法】將所有材料清水洗凈，去除雜質 。
（2）鍋中加水熬煮，取汁 ， 去渣 。
（3）加入蜂蜜攪拌均勻即可 。
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四子通便茶
【材料】決明子30克，蘇子15克，菜菔子20克，牽牛子5克 。
【做法】
（1）將所有材料洗凈，放入有蓋子的茶杯中
（2）用沸水焗15分鐘待溫服用 。
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甘遂半夏茶
【材料】甘遂3克 ， 半夏 9克，芍藥15克 ， 甘草6克，蜂蜜適量 。
【做法】
（1）將所有材料洗凈
（2）鍋中加600毫升清水 ， 放入材料 ， 大火煮沸 ， 小火煎取200毫升 。
（3）去渣 ， 加入蜂蜜即可 。
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石斛麥冬茶
【材料】石斛12克，麥冬10克，綠茶5克 。
【做法】
（1）將所有材料洗凈放入同一個杯子內 。
（2）用開水沖泡，蓋上蓋子悶10~15分鐘即可，每日一次 。
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