大多數產后奶水不足的寶媽 ， 首先會想到通過食物來解決問題，但單純食物效果慢，如果是乳腺堵塞 ， 還會影響下奶 。其實除了食補 ， 還有很多下奶的好方法 。下面就一起來看看吧!
1. 按摩催乳
按摩乳房，有促進乳房血液循環、乳房感覺神經的傳導和泌乳作用 。
通過專業催乳師的按摩，既不污染奶水，又沒有刺激性物質，絕對的天然綠色催乳法，但如果按摩取穴和手法不當，或者寶媽有特殊情況，也有可能達不到預期效果 。
2. 藥膳催乳
這也是食療催乳的一種，方法是在正常的飲食中加入一些藥食同源(可以當飯菜吃的中藥)的藥材，比如王不留行和通草等 ， 以達到強化食材和催乳的目的 。
風險是 ， 最好要在專業人士的指導下，否則有可能污染奶水 。
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3. 針灸催乳
【除了喝催奶湯，這些催乳方法有人告訴你嗎？】 針灸看上去恐怖，但是是可靠的刺激穴位的手段 。做針灸催乳門檻很高，一般催乳師做不了，做得了的又不一定懂催乳，總之會針灸催乳的人不多 。建議寶媽慎做 。
4. 西藥催乳
在生活中，我確實遇到過服用藥物來催乳的寶媽，不得不說她們真的很拼 ， 大多數的說法沒有什么明顯副作用 。
但是這種藥物催乳法 ， 通過刺激人體激素催乳，還是有一定風險，即使在專業醫師的指導下，也不要冒險嘗試 。
5. 心理治療催乳
不能說全部，至少有一大半的產婦會有一些抑郁，在開奶階段情緒波動大，很影響哺乳，有的寶媽雖然愿意接受孩子吮吸，但內心是抵觸的，久而久之，難免心生抑郁 。
生完孩子，家人一定更加關心產媽媽，孩子是重要，但是這個生完孩子的女人更重要，因為她接下來還要養育孩子 。
多一些安慰和關懷 ， 這是最起碼的，還可以找一些朋友來陪陪產婦，一定要在穩定和積極的心態下哺乳，否則憂郁和緊張只會阻礙下奶，推遲開奶時間 。
這些方法不能百分百保證下奶效果好，但絕對比單純食補快 。
還有一點你需要謹記，奶水少不是病，不用又是食補又是藥補的，長期下去容易虛不受補，還是單純的手法催乳最可靠，但需要專業的催乳師來做 。
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