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好吃又好做的增乳食譜，趕緊來試試吧！

生活百科 哺乳期食譜

哺乳期的媽媽都知道，乳汁不足是個什么概念 。而且很多媽媽們也深深陷入這個怪圈中 。今天分享給大家的是增乳食譜，趕緊來試試吧！
1、豬蹄鯽魚通草湯
食材：
前豬蹄一只、鯽魚一條(150克左右即可)、通草15克
制作方法：
活鯽魚去內臟(不去鱗)，豬蹄洗干凈 ， 同通草一起放砂鍋里面熬煮，以豬蹄熟爛為準，吃肉喝湯，每日兩次，連用3-4次即可 。(可少量放一些鹽)
功效：
通脈下乳，用來治療產后乳水不通、乳少 。
注：
鯽魚不可以去鱗，如果去了鱗效果會大打折扣 。如果鯽魚找不到，可以用活鰱魚(如果鰱魚比較大 ， 可用一半)，效果一樣 。

好吃又好做的增乳食譜，趕緊來試試吧！

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2、烏雞黃芪湯
食材：
烏雞一只，黃芪10克 ， 當歸15克(岷當歸最好)，麥冬12克，木通9克，桔梗6克 。
制作方法：
先把烏雞燉半個小時 ， 然后將中藥用紗布包起來放鍋里一起燉 ， 燉到雞肉軟爛為準，期間多攪動一下藥包 。食肉喝湯，每日3次 。
功效：
補益氣血 ， 增奶通乳，用于治療各種產后虛弱，乳汁稀少，效果非常好 。
3、鹿肉佐豬蹄湯
食材：
鹿肉300克、豬蹄一只、五香粉、鹽各適量
制作方法：
鹿肉煮熟，加五香粉及鹽調食，豬蹄燉湯佐鹿肉食用 ， 食用量以能消化為度 。
功效：
補血增乳，用來治療產后氣血不足導致的乳少，側重于血虛患者 。
4、通奶湯
食材：
豬蹄2只，當歸、王不留行、通草各30克，萵苣100克(新鮮的萵苣切塊)，鹽少許 。
制作方法：
將豬蹄洗干凈，用刀劃幾個口子 。把當歸等三味中藥用紗布包好，放入砂鍋里面，小火燉致熟爛脫骨為度，取出沙袋，放萵苣再熬一會兒 。吃時放適當鹽及調料即可 。食肉飲湯 。
功效：
養血增乳 ， 通絡催乳 ， 適用于產后各種奶水不通暢 。
5、桔葉湯
食材：
鮮桔葉、青桔皮、鹿角霜各25克，黃酒適量 。
制作方法：
以上三味藥，放一起煎煮，以三碗水熬致一碗水即可，沖入少許黃酒，熱服 。
功效：
疏肝、解郁、通乳，用來治療產后乳汁不下有奇效 。
6、紅糖豆腐
食材：
紅糖120克 ， 嫩豆腐(鹵水豆腐)120克
制作方法：
紅糖與豆腐加水共煮，煮沸之后用冷水點一下，繼續加熱，如此反復五六次即可 。趁熱吃豆腐、喝湯 。一次吃完 。
功效：
補血通乳，用來治療各種乳水不通 。
【好吃又好做的增乳食譜，趕緊來試試吧！】 吃一直是我們的頭等大事，通過各種食物搭配來補充各種營養和身體的損耗，達到增加奶水、補氣血、疏肝理氣的效果，親愛的大家趕緊下廚一試吧~

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